Рецепт

Рацион питания на 1400 калорий. Версия 4.0

2 участника

Описание

Избавьтесь от необходимости ежедневно считать калории и планировать меню благодаря готовой программе питания на 1400 ккал. Этот рацион рассчитан на 28 дней и построен на использовании доступных продуктов, которые можно найти в любом обычном магазине.

Внутри программы вы найдете:

Подробное меню на четыре недели с расчетом КБЖУ для каждого приема пищи.
Списки продуктов для еженедельных закупок.
Пошаговые рецепты блюд, адаптированные для всей семьи.
Сборник ПП-десертов и рекомендации по замене ингредиентов.

Система включает 3 основных приема пищи и 1-2 перекуса в день, а также предусматривает разгрузочные дни. План позволяет питаться разнообразно, не тратя много времени на кухне, и постепенно снижать вес без жестких ограничений.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Что входит

Неделя 1: план питания, рецепты, список продуктов
Неделя 2: план питания, рецепты, список продуктов
Неделя 3: план питания, рецепты, список продуктов
Неделя 4: план питания, рецепты, список продуктов
Разгрузочные дни
Список замен продуктов
Бонус: сборник ПП-десертов

Складчина создана 4 декабря 2025 г.

Другие рецепты автора 1

ЮП Юлия Плюснина Все материалы

Рацион питания на 1500 калорий. Версия 5.0 415 ₽ 590 ₽ −30%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить рецепт?

Влада Администратор сайта

Этот рецепт сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке рецепта будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 550 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены рецепта. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.