О чём курс

Вы избавитесь от состояния постоянного стресса и ментального истощения, научившись управлять собственной нейрофизиологией с помощью прикладных методов.

В основе программы лежит метод нейроинтеграции, который объединяет последние открытия в нейробиологии и нейрохимии с практиками когнитивно-поведенческой (КПТ) и диалектической поведенческой терапии (ДПТ). В отличие от теоретических систем, здесь используется agile-подход, адаптированный специально для личного планирования и управления состоянием.

Программа состоит из двух этапов: теоретического погружения в основы работы мозга и мышления, а также практического 3-недельного спринта. Вы научитесь синхронизировать свои действия с биологическими ритмами организма и использовать доказательные инструменты для стабилизации эмоционального фона, что подтверждается клиническими тестами PHQ-8 и GAD-7. Подходит для тех, кто хочет навести порядок в приоритетах и выстроить управляемую систему личной эффективности на научной базе.

Программа обучения

  • Блок 1: Теоретические основы метода нейроинтеграции
    • Введение в нейрофизиологию и нейрохимию
    • Принципы психологии (КПТ и ДПТ) в контексте личной эффективности
    • Адаптация agile-методов для управления мышлением и действиями
  • Блок 2: Практический спринт (3 недели)
    • Внедрение нейро-практик в ежедневную рутину
    • Еженедельные мастермайнд-сессии
    • Мониторинг состояния через клинические тесты PHQ-8 и GAD-7
Складчина создана 16 ноября 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

КЛ Катерина Ленгольд Все материалы
550 ₽ 30 000 ₽