Мозг и нейронауки: интегративный подход к поддержанию здоровья мозга и когнитивных функций. Модуль 5. Эмоциональная регуляция

О чём модуль

УОМ разбирает эмоциональную регуляцию и управление стрессом через нейронауку, коучинг и нутрициологию. Вы изучите, как стресс и эмоции связаны с мышлением, и познакомитесь с упражнениями и подходами, которые авторы программы предлагают для работы с эмоциональным состоянием. Отдельное внимание уделено нутрицевтикам, профилактике выгорания и повседневным привычкам.

Модуль входит в программу о работе мозга: от нейронов, нейромедиаторов и нейропластичности до питания, сна, образа жизни и принятия решений. В материалах заявлены нейропсихологические техники, коучинговые инструменты, цифровые средства и способы составлять индивидуальные программы для когнитивных функций.

Кому адресована программа

Среди заявленной аудитории — психологи, коучи, HR-специалисты и специалисты по wellness, а также люди, которые хотят работать со сном, питанием, стрессом и продуктивностью. Программа рассчитана и на тех, кто планирует консультировать клиентов: в ней заявлены диагностика, составление индивидуальных схем и тьюторская поддержка. Авторы также обращаются к людям с неврологическими и психическими заболеваниями, однако утверждения о замедлении болезни и восстановлении после инсульта остаются обещаниями авторов, а не установленным результатом обучения.

Заявленные инструменты и результаты

Для самостоятельной работы авторы предлагают техники самопомощи при стрессе, тревоге и выгорании, а также способы анализировать влияние сна, рациона и образа жизни на когнитивные функции. По словам авторов, эти методы помогают улучшать память, концентрацию и ясность мышления. Для профессиональной практики заявлены инструменты работы с тревогой, СДВГ, возрастными изменениями и психологическими последствиями заболеваний. Обещания профилактики деменции и других нарушений также принадлежат авторам программы.

Программа объединяет пять заявленных направлений: консультирование по ментальному здоровью, нейрокоучинг, нейротренинг, управление стрессом и поддержку мозга через питание и образ жизни. Модуль об эмоциональной регуляции занимает в ней место рядом с темами строения мозга, функциональной диагностики, нейронутрициологии, психофизиологического баланса и аддиктологии.

Как устроено обучение

Полная программа профессиональной переподготовки рассчитана на шесть месяцев и 380 академических часов. Для пятого модуля указан период с 16 февраля по 15 марта 2026 года. По информации организаторов, программу создали при участии преподавателей биологического факультета МГУ и «Инновационного научно-технологического центра МГУ»; среди преподавателей заявлены более 20 специалистов разных профилей.