Метод Укрепления Мышц И Сухожилий
О чём курс
Всего 12 минут в день требуется для восстановления подвижности суставов и эластичности мышц с помощью классического комплекса цигун «Ицзиньцзин». Это набор из 12 упражнений, разработанных китайскими мастерами для поддержания тела в тонусе в любом возрасте.
Внутри разбирается методика, сочетающая мягкое напряжение и расслабление, которая помогает снять зажимы, улучшить координацию и восстановить естественное движение энергии в организме. Упражнения построены на плавных переходах и растяжке, работающей на улучшение кровообращения и ускорение обмена веществ без необходимости совершать сложные или изнуряющие движения. Практика подходит тем, кто ищет способ укрепить связки, повысить гибкость и сохранить молодость тела через спокойные, грациозные движения.
Программа обучения
- Введение в комплекс «Ицзиньцзин»
- Методика сочетания дыхания, напряжения и расслабления
- Техника выполнения 12 упражнений метода:
- Упражнение 1: Растяжка и подготовка суставов
- Упражнение 2: Работа с амплитудой движения
- Упражнение 3: Баланс силы и эластичности
- Упражнение 4: Стимуляция нервных окончаний
- Упражнение 5: Работа с каналами тела
- Упражнение 6: Укрепление сухожилий
- Упражнение 7: Подвижность позвоночника и спинного мозга
- Упражнение 8: Комплексная проработка мышечного корсета
- Упражнение 9: Техника плавных переходов
- Упражнение 10: Улучшение координации
- Упражнение 11: Работа с внутренними органами через движение
- Упражнение 12: Финальный комплекс и гармонизация состояния
Теги курса
Другие материалы школы 12
Н Неоглори Все материалы
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».