Марафон интервального голодания 16/8

За 7 дней марафона вы освоите систему интервального голодания 16/8, чтобы снизить вес на 3–7 кг без интенсивных тренировок. Программа помогает запустить процесс аутофагии — естественного обновления клеток, при котором организм переходит на использование внутренних энергетических запасов.

Внутри разбираются:

• Правила выбора продуктов: от использования соли и кокосового масла до влияния орехов и семечек на процесс голодания.
• Работа с привычками: как плавно отказаться от сахара и сахарозаменителей, не испытывая стресса.
• Детокс-стратегии: методы очищения организма от токсинов и поддержания здорового баланса на клеточном уровне.
• Психологическая настройка: работа с мотивацией и осознанным подходом к питанию вместо насильственных ограничений.

Марафон подходит тем, кто хочет нормализовать вес, избавиться от лишних килограммов из-за малоподвижного образа жизни и настроить метаболизм. В результате вы получите готовую систему питания и набор полезных привычек для фиксации веса в целевой отметке.