Складчина Каталог
Мои курсы

Как поднять самооценку

5,0 57 участников
ПЗ Автор Павел Зыгмантович

О чём курс

Низкая самооценка заставляет соглашаться на нелюбимую работу или токсичные отношения, но этот аудио-тренинг предлагает заменить абстрактные размышления о себе на конкретные психологические механизмы. В основе материала лежат не магия или работа с детскими травмами, а научное понимание того, как работает психика и какие рычаги управления ей доступны. Вы узнаете, почему термин «самооценка» малополезен на практике и какими действиями можно заменить привычку постоянно сомневаться в себе. Тренинг заменяет цикл из десяти консультаций с психологом, предлагая четкие рекомендации для изменения эмоциональных реакций и поведения в повседневных ситуациях.

Программа обучения

  • Аудио-тренинг по повышению самооценки (точное количество уроков не указано, курс структурирован как альтернатива 10 консультациям с психологом).
  • Разбор понятия самооценки и причин его непрактичности.
  • Научные основы работы психики в контексте уверенности в себе.
  • Конкретные рекомендации и техники для изменения самовосприятия и поведения.
Складчина создана 19 августа 2015 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
УверенностьРабота с самооценкой
Проблемы
Низкая самооценка

Другие материалы автора 12

ПЗ Павел Зыгмантович Все материалы
Дофаминовое голодание: глупость или преступление? Дофаминовое голодание: глупость или преступление? 156 ₽ 588 ₽ −73%Эффект Манделы, бизнес на психологии, основа всех страхов: выжимка из стрима Эффект Манделы, бизнес на психологии, основа всех страхов: выжимка из стрима 660 ₽ Быстро загораюсь и быстро теряю интерес. Почему? Быстро загораюсь и быстро теряю интерес. Почему? 96 ₽ 308 ₽ −69%К Кино с комментариями "Укрощение строптивого" 80 ₽ 700 ₽ −89%Профориентация: жаль, что я не знал этого раньше! Профориентация: жаль, что я не знал этого раньше! 308 ₽ Денежная лопата Денежная лопата 152 ₽ 1 500 ₽ −90%Кино с комментариями "Прошлой ночью в Нью-Йорке". Куда приводят желания Кино с комментариями "Прошлой ночью в Нью-Йорке". Куда приводят желания 80 ₽ 245 ₽ −67%Как развить дисциплину: лучший способ Как развить дисциплину: лучший способ 168 ₽ 420 ₽ −60%Как работает пропаганда: 2 главных принципа Как работает пропаганда: 2 главных принципа 840 ₽ Квадроберы — это деградация? Почему их так ненавидят? Квадроберы — это деградация? Почему их так ненавидят? 588 ₽ Это слово навсегда изменит твою жизнь к лучшему Это слово навсегда изменит твою жизнь к лучшему 88 ₽ 448 ₽ −80%Психология денег 2.0 Психология денег 2.0 80 ₽ 250 ₽ −68%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

А
Можно купить
1 032 ₽ 5 000 ₽ −79%
Оплатили 12

Архетипический 3D Портрет. 5 цикл

Ирина Бердина
В
Можно купить
308 ₽ 7 000 ₽ −96%
Оплатили 53

Возрастные кризисы

Елена Журек
Отношения с собой: проработка 5-ти травм по Лиз Бурбо Можно купить
92 ₽ 14 500 ₽ −99%
4.1
Оплатили 425

Отношения с собой: проработка 5-ти травм по Лиз Бурбо

Татьяна Портнягина
Онлайн курс по отношениям Маски Шоу или Rich Bitch Предзаказ
1 299 ₽ 13 990 ₽ −91%
Оплатили 13

Онлайн курс по отношениям Маски Шоу или Rich Bitch

bitch_bloger
Природа зла: почему творить ужасные вещи — это естественно Можно купить
324 ₽ 5 970 ₽ −95%
Оплатили 44

Природа зла: почему творить ужасные вещи — это естественно

Ирина Якутенко
Охотник за Силой Можно купить
80 ₽ 2 600 ₽ −97%
3.0
Оплатили 125

Охотник за Силой

Волшебные припасы: как привлечь в свой дом процветание Можно купить
164 ₽ 350 ₽ −53%
Оплатили 12

Волшебные припасы: как привлечь в свой дом процветание

Анна Кирьянова
Инженерная психология Можно купить
184 ₽ 2 000 ₽ −91%
Оплатили 31

Инженерная психология

UX-Марафон
Высокая самооценка как успешный жизненный проект Можно купить
80 ₽ 1 800 ₽ −96%
3.3
Оплатили 122

Высокая самооценка как успешный жизненный проект

Михаил Лабковский
С
Можно купить
100 ₽ 2 300 ₽ −96%
2.0
Оплатили 71

Сколько ты стоишь?

Даша Бурова
140 ₽ 2 900 ₽