Как питаться в период школы. Порции и варианты рациона

Name: Как питаться в период школы. Порции и варианты рациона
Price: 260 RUB
Availability: InStock

19 участников

О чём курс

Организация школьного питания часто становится испытанием для родителей, чьи дети совмещают уроки, кружки и спортивные секции. Данный материал помогает выстроить сбалансированный рацион ребенка без жестких диет и тотального контроля.

Внутри разбираются вопросы планирования суточного меню, принципы питания юных спортсменов, наполнение школьных ланч-боксов и коррекция рациона в период простуд для поддержки иммунитета. Вы получите готовые схемы порций для разных возрастов, меню на неделю и рекомендации по организации режима питания при занятиях в первую или вторую смену.

Программа обучения

Урок 1: Режим школьника
- Правила питания
- Нормы КБЖУ для детей
- Питьевой режим
- Питание в школе: стратегии для 1-й и 2-й смены
Урок 2: Питание для юных спортсменов
- Калорийность при физических нагрузках
- Потребность в витаминах и минералах
- Принципы организации питания в дни тренировок
Урок 3: Самостоятельное составление рациона
- Подбор полезных перекусов в школу
- Идеи для ланч-боксов
- Нормы порций на завтрак, обед, ужин и поздний ужин
Урок 4: Иммунитет
- Питание для поддержки организма
- Особенности рациона во время болезни
Урок 5: Ответы на вопросы

Складчина создана 27 октября 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 1

ЕП Екатерина Панкова Все материалы

Чек-листы: Десерты, Несладкие полезные завтраки, Порции, Книга рецептов для мам, Меню для приверед, Меню без рыбы 206 ₽ 1 430 ₽ −86%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 260 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».