Как бороться с выгоранием 2.0 — Февраль 2026

Name: Как бороться с выгоранием 2.0
Price: 40 RUB
Availability: InStock

8 участников

ТМ Автор Татьяна Михайлова Школа TutorPlace

О чём курс

Выгорание часто принимают за обычную усталость, но это состояние — важный сигнал организма о необходимости перемен. Курс помогает разобраться в причинах эмоционального истощения и построить личную стратегию защиты от него.

Внутри разбираются как внешние факторы, вроде токсичной рабочей среды, так и внутренние, такие как перфекционизм и утрата смыслов. Вы научитесь применять техники саморегуляции для быстрого восстановления в моменте и внедрите гибкую рутину, которая поможет управлять задачами без переутомления. Материал будет полезен тем, кто чувствует хроническую нехватку ресурса в профессиональной деятельности, родительстве или личных отношениях. Итогом станет персональный план благополучия, позволяющий отслеживать своё состояние и сохранять энергию в долгосрочной перспективе.

Программа обучения

Урок 1. Что такое выгорание, а что просто усталость.
Урок 2. Тревожные сигналы. Физические, эмоциональные и ментальные симптомы.
Урок 3. Тест: на какой вы стадии выгорания?
Урок 4. Внешние причины: вредные стереотипы, работа, климат в отношениях с коллегами и близкими.
Урок 5. Внутренние причины: перфекционизм, тревожность, потеря смыслов.
Урок 6. Группа риска: почему выгорают сотрудники, родители и творческие люди.
Урок 7. Выгорание — это наш помощник.
Урок 8. Опора на ценности: что на самом деле важно для меня.
Урок 9. Восстановление контакта с собой: как прислушаться к себе.
Урок 10. Профессиональное выгорание: как наладить отношения с работой.
Урок 11. Родительское выгорание: как восстанавливать ресурс, когда все от тебя зависят.
Урок 12. Выгорание в отношениях: как вернуть чувства и личные границы.
Урок 13. Выгорание хобби: почему то, что раньше радовало, теперь не приносит удовольствия.
Урок 14. Экстренная помощь: техники саморегуляции "здесь и сейчас".
Урок 15. Энергетический баланс: как восстанавливать силы и планировать день.
Урок 16. Осознанное общение: как выстраивать границы и конструктивно проходить через конфликты.
Урок 17. Гибкая рутина: как перестать быть "белкой в колесе" и научиться управлять повседневными задачами.
Урок 18. Личная стратегия благополучия: составляем ваш персональный план защиты от выгорания.
Урок 19. Чек-листы: как регулярно отслеживать свое состояние.
Урок 20. Итоги: новый образ жизни и мышления.

Складчина создана 28 февраля 2026 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Выпуски серии 2

Все 2

Повтор 41 ₽Февраль 2026 Вы здесь

Другие материалы автора 7

ТМ Татьяна Михайлова Все материалы

А Ангобы. Недооценённые возможности 500 ₽ 2 500 ₽ −80%Ш Шликерное литье 420 ₽ 2 500 ₽ −83%

Как бороться с выгоранием 2.0 41 ₽ Б Базовый курс по лепке из глины 242 ₽ 3 000 ₽ −92%

Научись продавать сайты дороже и увереннее 532 ₽ 4 990 ₽ −89%

Как научиться слышать сигналы тела: аюрведа для гармонии женского здоровья 657 ₽ 2 900 ₽ −77%

4 ключа к лёгкому климаксу 80 ₽ 690 ₽ −88%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 40 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».