Планирование в тяжелые времена

О чём курс

Вероника Павлова помогает выстроить систему планирования с учётом нагрузки, отдыха и меняющегося уровня стресса. Вы оцените, как планируете сейчас, подберёте инструменты управления временем и составите последовательность внедрения новых правил. Отдельно разбирается, как менять распорядок в сложные периоды и организовывать работу при проблемах с концентрацией.

Для кого

Курс адресован тем, кто живёт в многозадачности, часто перерабатывает, испытывает трудности с отдыхом или не может найти баланс между делами и другими сферами жизни. Среди ситуаций, которые называет автор, — декрет, ощущение потери направления, нехватка сил на отложенные задачи, тревога и выгорание. По словам автора, упражнения помогают лучше справляться со стрессом и заботиться о себе; это заявленный результат курса, а не медицинская рекомендация.

Формат и материалы

В личном кабинете размещены шесть видеоуроков и бонусное занятие о планировании при низкой концентрации и СДВГ. В исходном перечне также назван бонусный урок о страхе и тревоге. Материалы включают упражнения и рекомендации по работе со стрессом, выгоранием, тревогой и подавленным состоянием. Автор показывает приложения и техники управления временем, а также делится способом адаптировать распорядок к уровню напряжения.