Серия онлайн-курсов
Курс «Как бороться с выгоранием 2.0»: все выпуски
Автор Татьяна Михайлова Школа TutorPlace
Все выпуски курса собраны на одной странице. Сравните даты, цены, содержание и отзывы, выберите нужный выпуск и оформите его отдельно. Выпуски со статусом «Можно купить» доступны для получения после оплаты.
2 выпуска
1 можно купить
от 40 ₽ цена участия
до −2%экономия
Последний выпуск серииПовтор Предзаказ
41 ₽
Цена и доступность
Все выпуски курса
Каждый выпуск — самостоятельный материал. Откройте карточку, чтобы проверить состав материалов и условия получения.
Статусы и цены показаны отдельно для каждого выпуска и обновляются вместе с каталогом.
Описание и содержание
О курсе
Постоянная гонка и хроническая усталость часто являются сигналами того, что привычный образ жизни перестал приносить результат. Этот курс помогает выявить глубинные причины эмоционального истощения и построить персональную систему восстановления энергии.
Внутри программы разбираются:
- Различия между ситуативной усталостью и клиническим выгоранием.
- Влияние перфекционизма, завышенных ожиданий и внешних факторов на психологическое состояние.
- Техники саморегуляции для быстрого восстановления в стрессовых ситуациях.
- Методы экологичного выстраивания личных границ.
Материал будет полезен тем, кто хочет вернуть внутреннее равновесие и научиться управлять своими ресурсами без борьбы с собой.
Содержание
Программа курса
По выпуску «Повтор» — самому свежему из тех, где опубликована программа.
- 1 неделя
- Урок 1. Что такое выгорание, а что просто усталость.
- Урок 2. Тревожные сигналы. Физические, эмоциональные и ментальные симптомы.
- Урок 3. Тест: на какой вы стадии выгорания?
- Урок 4. Внешние причины: вредные стереотипы, работа, климат в отношениях с коллегами и близкими.
- Урок 5. Внутренние причины: перфекционизм, тревожность, потеря смыслов.
- Урок 6. Группа риска: почему выгорают сотрудники, родители и творческие люди.
- Урок 7. Выгорание — это наш помощник.
- 2 неделя
- Урок 8. Опора на ценности: что на самом деле важно для меня.
- Урок 9. Восстановление контакта с собой: как прислушаться к себе.
- Урок 10. Профессиональное выгорание: как наладить отношения с работой.
- Урок 11. Родительское выгорание: как восстанавливать ресурс, когда все от тебя зависят.
- Урок 12. Выгорание в отношениях: как вернуть чувства и личные границы.
- Урок 13. Выгорание хобби: почему то, что раньше радовало, теперь не приносит удовольствия.
- Урок 14. Экстренная помощь: техники саморегуляции "здесь и сейчас".
- 3 неделя
- Урок 15. Энергетический баланс: как восстанавливать силы и планировать день.
- Урок 16. Осознанное общение: как выстраивать границы и конструктивно проходить через конфликты.
- Урок 17. Гибкая рутина: как перестать быть "белкой в колесе" и научиться управлять повседневностью.
Чему научитесь
- Определять стадию эмоционального выгорания.
- Выявлять внутренние и внешние факторы истощения.
- Применять техники саморегуляции в стрессовых условиях.
- Выстраивать личные границы без чувства вины.
- Планировать день с учетом восстановления ресурсов.
Опыт участников
Отзывы участников
Отзывы собраны со страниц всех выпусков. В каждой карточке видно, к какому выпуску относится оценка.
У этой серии пока нет отзывов
Написать первымЕсли вы знакомы с одним из выпусков, поделитесь впечатлениями — это поможет другим выбрать.
Получение доступа
Как купить и скачать курс
Покупать всю серию не нужно: оформление проходит на странице выбранного выпуска.
- 1
Выберите выпуск
Сравните период, цену, статус, содержание и отзывы.
- 2
Откройте карточку
Проверьте состав материалов и нажмите кнопку получения доступа.
- 3
Оплатите долю
Для предзаказа дождитесь завершения сбора; доступный выпуск уже готов к покупке.
- 4
Получите материалы
Инструкция придёт на почту, а заказ появится в разделе «Мои складчины».
Перед покупкой
Частые вопросы о серии
Можно ли купить курс «Как бороться с выгоранием 2.0» сейчас?
Да. Сейчас 1 выпуск доступен со статусом «Можно купить». Откройте карточку нужного выпуска, чтобы увидеть актуальную цену и получить доступ к оформлению.
Сколько выпусков курса «Как бороться с выгоранием 2.0» доступно?
В серии собрано 2 выпуска. Каждый выпуск оформляется отдельно: на этой странице можно сравнить дату, статус, цену, скидку, рейтинг и отзывы.
Как выбрать подходящий выпуск?
Начните со свежего выпуска, если нужна наиболее новая версия материала. Архивный выпуск стоит выбрать, если вам важны программа конкретного периода, его цена или отзывы участников. Подробное содержание находится на странице каждого выпуска.
Как скачать материалы после оплаты?
После оформления инструкция приходит на электронную почту, а доступ отображается в разделе «Мои складчины» на основной платформе — оттуда можно скачать материалы. Для выпуска в предзаказе они становятся доступны после завершения сбора.
Нужно ли покупать все выпуски серии?
Нет. Выпуски — самостоятельные материалы: можно купить только выбранную версию курса. Стоимость в карточке относится именно к одному выпуску, а не ко всей серии.
Ещё по теме
Все материалы: Психология
