Как бороться с выгоранием 2.0 — Повтор

Name: Как бороться с выгоранием 2.0
Price: 41 RUB
Availability: PreOrder

ТМ Автор Татьяна Михайлова Школа TutorPlace

О чём курс

Постоянная гонка и хроническая усталость часто являются сигналами того, что привычный образ жизни перестал приносить результат. Этот курс помогает выявить глубинные причины эмоционального истощения и построить персональную систему восстановления энергии.

Внутри программы разбираются:

Различия между ситуативной усталостью и клиническим выгоранием.
Влияние перфекционизма, завышенных ожиданий и внешних факторов на психологическое состояние.
Техники саморегуляции для быстрого восстановления в стрессовых ситуациях.
Методы экологичного выстраивания личных границ.

Материал будет полезен тем, кто хочет вернуть внутреннее равновесие и научиться управлять своими ресурсами без борьбы с собой.

Программа обучения

1 неделя
- Урок 1. Что такое выгорание, а что просто усталость.
- Урок 2. Тревожные сигналы. Физические, эмоциональные и ментальные симптомы.
- Урок 3. Тест: на какой вы стадии выгорания?
- Урок 4. Внешние причины: вредные стереотипы, работа, климат в отношениях с коллегами и близкими.
- Урок 5. Внутренние причины: перфекционизм, тревожность, потеря смыслов.
- Урок 6. Группа риска: почему выгорают сотрудники, родители и творческие люди.
- Урок 7. Выгорание — это наш помощник.
2 неделя
- Урок 8. Опора на ценности: что на самом деле важно для меня.
- Урок 9. Восстановление контакта с собой: как прислушаться к себе.
- Урок 10. Профессиональное выгорание: как наладить отношения с работой.
- Урок 11. Родительское выгорание: как восстанавливать ресурс, когда все от тебя зависят.
- Урок 12. Выгорание в отношениях: как вернуть чувства и личные границы.
- Урок 13. Выгорание хобби: почему то, что раньше радовало, теперь не приносит удовольствия.
- Урок 14. Экстренная помощь: техники саморегуляции "здесь и сейчас".
3 неделя
- Урок 15. Энергетический баланс: как восстанавливать силы и планировать день.
- Урок 16. Осознанное общение: как выстраивать границы и конструктивно проходить через конфликты.
- Урок 17. Гибкая рутина: как перестать быть "белкой в колесе" и научиться управлять повседневностью.

Складчина создана 8 марта 2026 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Теги курса

Выпуски серии 2

Все 2

Повтор Вы здесьФевраль 2026 40 ₽

Другие материалы автора 6

ТМ Татьяна Михайлова Все материалы

А Ангобы. Недооценённые возможности 500 ₽ 2 500 ₽ −80%Ш Шликерное литье 420 ₽ 2 500 ₽ −83%

4 ключа к лёгкому климаксу 80 ₽ 690 ₽ −88%Б Базовый курс по лепке из глины 242 ₽ 3 000 ₽ −92%

Научись продавать сайты дороже и увереннее 532 ₽ 4 990 ₽ −89%

Как научиться слышать сигналы тела: аюрведа для гармонии женского здоровья 657 ₽ 2 900 ₽ −77%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 41 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.