Гамак ПРОрыв. Тариф Пакет мастер-классов

О курсе

Вы перейдёте от базовых навыков владения гамаком к продвинутому за пять недель практики. Вы будете работать на различных высотах подвеса, углубите технику традиционных поз и объедините классическую йогу на коврике с воздушными элементами.

Для кого

Материал разработан для практиков, стремящихся расширить арсенал упражнений и улучшить технику:

• тех, кто хочет освоить сложные асаны, балансовые положения и базовые акробатические элементы в воздухе;
• занимающихся, заинтересованных в работе на низком, среднем и базовом уровнях гамака;
• желающих научиться потоковым связкам и отстроить безопасные висы и стойки.

Что внутри

Обучение включает комплекс тематических мастер-классов различной сложности — от лёгких адаптационных практик до продвинутых классов. В программе детально разбираются:

• особенности выполнения упражнений на низкой, средней и базовой высоте полотна;
• корректная биомеханика и отстройка висов («под пахи», «баддха конасана»);
• динамические связки и переходы между асанами в стилистике виньяса флоу;
• методики раскрытия тазобедренных суставов, вариации продольного шпагата и травмобезопасное освоение падмасаны;
• силовые балансы и стойки на руках с использованием поддержки гамака;
• терапевтические техники расслабления и адаптация классических комплексов сурья намаскар.

Формат

Курс состоит из 10 практических мастер-классов с теоретическими включениями по анатомии и направлениям аэройоги.