Едим и Стройнеем

Name: Едим и Стройнеем
Price: 1746 RUB
Availability: PreOrder

6 участников

О чём курс

Избавьтесь от лишнего веса без жестких ограничений и изнурительных тренировок, используя систему здоровых привычек. В основе программы лежит медицинский подход врача-диетолога, который помогает перестроить рацион на базе доступных продуктов. Вы научитесь различать истинный голод и аппетит, регулировать чувство насыщения через скорость приема пищи и интегрировать качественный белок в ежедневное меню. Курс дает инструменты для устойчивого поддержания веса в любых условиях: от питания в отпуске до заказа готовой еды. Результатом станет не только коррекция массы тела, но и улучшение общего самочувствия, сна и уровня энергии.

Программа обучения

Занятие №1
- Целостный подход: расчет ИМТ, калорийности и водного баланса
- Практикум по постановке целей и мотивации
- Четыре столпа правильного питания
- Система маленьких шагов и работа с таблицей объемов
- Практическое задание: расчет ИМТ и воды
Занятие №2
- Разбор домашних заданий и анализ сопротивления изменениям
- Работа с мотивацией (урок 3)
- Влияние отвлечений во время еды на переедание
- Диагностика и коррекция потребления белка
- Практическое задание: анализ фактического потребления белка
Занятие №3
- Разбор домашних заданий и анализ сложности
- Работа с мотивацией (урок 4)
- Регуляция насыщения через скорость еды
- Различие между аппетитом и голодом
- Роль хобби как источника непищевого удовольствия
- Практическое задание: анализ скорости еды и поиск хобби

Складчина создана 12 июня 2024 г. · описание обновлено 31 августа 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 8 500 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.