Диабет и предиабет: управление, питание, профилактика

Name: Диабет и предиабет: управление, питание, профилактика
Price: 424 RUB
Availability: InStock
Rating: 4 (2 reviews)

4,0 48 участников

ЕМ Автор Елена Мотова

О чём курс

Сахарный диабет 2 типа и предиабет требуют не строгих ограничений, а понимания того, как работают углеводы, инсулин и гликемический индекс в контексте вашего организма. Здесь разбираются принципы доказательной медицины, которые позволяют выстроить питание, контролировать показатели глюкозы и снизить риски осложнений без радикальных диет.

В основе программы — адаптация средиземноморского рациона и метода тарелки под нужды человека с метаболическими нарушениями. Вы узнаете, как планировать меню, рассчитывать углеводы, когда действительно нужны сахарозаменители, а также как физическая активность и психология влияют на уровень сахара в крови.

Материал будет полезен людям с диабетом 2 типа, предиабетом, гестационным диабетом, а также тем, кто имеет наследственную предрасположенность и хочет грамотно подойти к профилактике. В результате вы получите четкий алгоритм управления заболеванием, основанный на клинических рекомендациях, а не на мифах о «целебных» БАДах.

Программа обучения

1. Сахарный диабет 2 типа и предиабет: что делать? Практическая направленность и миссия курса.
1. Диабет бывает разным. 1 и 2 тип сахарного диабета. Гестационный диабет. MODY и другие редкости.
1. Факторы риска сахарного диабета 2 типа (СД2). Курение и диабет. Оцените риск диабета у себя и близких.
1. Диагностика СД2 и предиабета. Нарушение гликемии натощак и нарушение толерантности к глюкозе. Как часто и какие исследования нужно проводить, чтобы не пропустить развитие заболевания?
1. Управление сахарным диабетом. Обязательные составляющие лечения. Самоконтроль гликемии: необходимые навыки и гаджеты.
1. Гестационный сахарный диабет: причины и последствия. Необходимый и безопасный скрининг. Лечение, питание, физическая активность.
1. Инсулин: зачем он нужен и как работает. Разбираемся в реальных причинах инсулинорезистентности. Метаболический синдром.
1. Углеводы: простые и сложные. Добавленные и свободные сахара. Гликемические индекс и нагрузка. Цельные злаки и клетчатка.
1. Профилактика сахарного диабета и лечение предиабета. Средиземноморская диета, наш вариант. Гид по размерам порций. Адаптированный метод тарелки.
1. Питание при сахарном диабете. Калорийность и состав рациона, размеры порций, планирование и контроль питания. Распределение углеводов и методы их подсчета. Белки, жиры, соль, алкоголь. Осознанное питание.
1. Практический пример расчета и распределения углеводов в суточном меню. Разные группы продуктов, содержащие разное количество углеводов.
1. Всё о сахарозаменителях. Специальные продукты для людей с диабетом.
1. Физическая активность как часть лечения сахарного диабета.
1. Мифы о сахароснижающих продуктах и целебных БАДах.
1. Решаем психологические проблемы. Непрошенные советчики, домашние искушения, чувство подавленности и стресс.
1. Дополнительно: Осложнения сахарного диабета 2 типа. Список полезных книг.

Складчина создана 22 апреля 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ЕМ Елена Мотова Все материалы

Любимые рецепты с овощами и крупами 264 ₽ 1 900 ₽ −86%Б Безопасность на кухне 224 ₽ С Сезонные рецепты с овощами 292 ₽ 1 900 ₽ −85%Ф Фитнес и питание для здоровья 1 773 ₽ 5 600 ₽ −68%

Все о рыбе 730 ₽ 3 900 ₽ −81%

Питание без переедания 288 ₽ 2 390 ₽ −88%

Микробиом, питание и здоровье 902 ₽ 3 900 ₽ −77%

Цикл и питание для здоровья 310 ₽ 4 000 ₽ −92%Д Детское питание от педиатра и диетолога 424 ₽ 5 000 ₽ −92%

Иммунитет, питание и витамины 136 ₽ 2 500 ₽ −95%З Забота о себе: питание без переедания 662 ₽ 3 500 ₽ −81%

Любимые рецепты для холодных дней 555 ₽ 1 900 ₽ −71%

B Brovka 12 июня 2021 г.

Достоинства: Видимо, автору хватило звёзд

Недостатки: От этого автора ожидала большего. Подача слишком сухая и нудная. Темы раскрыты достаточно поверхностно.

З Зимний Солдат 7 июня 2021 г.

Достоинства: Курс помогает разобраться в официальной позиции мирового медицинского сообщества по профилактике диабета II типа, соответствует критериям доказательной медицины. Автор придерживается консервативной точки зрения, опирается на авторитетные международные руководства, избегая модных диет.

Недостатки: Материала мало, курс поверхностный и слишком сжатый. Тяжело слушать из-за медленной, тягучей речи автора. Цена завышена относительно объема информации.

Почему полный курс стоит всего 424 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».