Алгоритм здоровья 3.0

4 участника

О чём курс

Восстановление организма через коррекцию питания и настройку работы желудочно-кишечного тракта помогает устранить первопричины хронических состояний, таких как акне, аллергии, гормональные сбои и нарушения пищеварения. В рамках программы разбираются механизмы влияния нутриентов на самочувствие, способы ликвидации дефицитов витаминов и минералов, а также правила самостоятельной интерпретации клинических анализов. Обучение ориентировано на тех, кто стремится к оздоровлению натуральными методами, хочет нормализовать вес и избавиться от постоянной усталости. Финальным результатом станет навык самостоятельного выстраивания сбалансированного рациона и понимание процессов детоксикации организма.

Программа обучения

  • Модуль 0. Введение. Основы сбалансированного питания
    • Влияние питания на самочувствие
    • Баланс белков, жиров и углеводов
    • Психология питания: как избежать срывов и получить поддержку близких
  • Модуль 1. Основные дефициты витаминов и минералов
    • Методы восполнения дефицитов без вреда для организма
    • Здоровое применение БАДов и риски бесконтрольного употребления
    • Рекомендации по выбору составов и производителей
  • Модуль 2. Комплексный чек-ап организма: анализы и их расшифровка
    • Общий анализ крови
    • Белковый, углеводный и жировой обмен
    • Диагностика работы печени, желчного пузыря и поджелудочной железы
    • Разбор копрограммы
  • Модуль 3. Детоксикация
    • Взаимосвязь ЖКТ с эндометриозом, новообразованиями и аллергиями
    • Органы детоксикации и процессы вывода токсинов
    • Токсины в быту и способы их минимизации
    • Устранение проблем со стулом
Складчина создана 1 апреля 2025 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 3

ОС Ольга Сидак Все материалы
6 878 ₽ 29 000 ₽