Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по боевым искусствам и самообороне

От спортивных единоборств с правилами и градацией по уровню до прикладной самообороны без соревновательной составляющей.

Здесь соседствуют совсем разные задачи: подготовка к спаррингу по правилам конкретного вида спорта и отработка действий в нештатной ситуации на улице. У бокса и тайского бокса есть чёткая техническая база, у самообороны — упор на быстрые решения в условиях, где нет ни рефери, ни правил.

Прежде чем записываться, полезно понять, что ближе: соревновательный путь с залом и спаррингами или прикладной навык без спортивной составляющей. Это разные программы даже там, где движения похожи внешне.

В каталоге
410 курсов
Доступно сейчас
265
На стадии сбора
143
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.7 из 5

Данные каталога обновлены 21 сентября 2026 г.

Прежде чем определиться со стилем

  1. Спортивная или прикладная цель

    Уточните, готовит ли программа к соревнованиям и спаррингам или ориентирована на бытовые ситуации без правил — подход к тренировкам сильно различается.

  2. Ограничения по здоровью

    Единоборства связаны с контактной нагрузкой, поэтому при травмах или хронических заболеваниях стоит заранее посоветоваться с врачом, а не ориентироваться только на описание курса.

  3. Требования к форме

    Проверьте в описании, нужна ли специальная экипировка — перчатки, защита, кимоно — с первых занятий, или можно начать в обычной спортивной одежде.

Курсы в каталоге

Найдено: 410
Самооборона от медведя и других опасных хищников при помощи оружия транскрибация + видео Предзаказ
402 ₽ 900 ₽ −55%

Самооборона от медведя и других опасных хищников при помощи оружия транскрибация + видео

Михаил Кречмар
Обучающие фильмы по Системе Михаила Рябко Предзаказ
325 ₽ 1 750 ₽ −81%

Обучающие фильмы по Системе Михаила Рябко

Михаил Рябко
П
Предзаказ
369 ₽ 3 000 ₽ −88%
Оплатили 10

Психологическая подготовка и управление уличным конфликтом

Виртуозное владение телом. Развитие гибкости и пластичности в любом возрасте Можно купить
80 ₽ 495 ₽ −84%
Оплатили 250

Виртуозное владение телом. Развитие гибкости и пластичности в любом возрасте

Стиль Кадочникова
С
Можно купить
382 ₽ 9 900 ₽ −96%
Оплатили 59

Самостоятельное оздоровление - 2. Система Кремень

Дмитрий Лапшинов
С
Можно купить
648 ₽ 1 490 ₽ −57%
Оплатили 5

Современные методы физической подготовки в единоборствах

American Top Team
Зеленые призраки: Группа А. А. Кадочникова Предзаказ
722 ₽ 1 997 ₽ −64%

Зеленые призраки: Группа А. А. Кадочникова

А.А. Кадочников
Основы защиты против ударов и захватов. Уверенность хищника Можно купить
128 ₽ 500 ₽ −74%
Оплатили 19

Основы защиты против ударов и захватов. Уверенность хищника

Максим Степанов
А
Можно купить
224 ₽ 2 200 ₽ −90%
Оплатили 27

Акупунктурные техники укрепления здоровья и самозащиты

Видео курс Путь ВОИНА Муай Тай Предзаказ
1 450 ₽

Видео курс Путь ВОИНА Муай Тай

Тройка удалая: 12 ударных комбинаций Можно купить
80 ₽ 599 ₽ −87%
Оплатили 42

Тройка удалая: 12 ударных комбинаций

Смотри Учись
1
Можно купить
734 ₽
Оплатили 4

13 правильных ответов, если вас бьют левой прямой

Смотри и учись
StreetThai – оружие, которое всегда с тобой Серия · 2 выпуска
430 ₽ 2 290 ₽ −81%
Оплатили 14

StreetThai – оружие, которое всегда с тобой

Виталий Варченко
S
Можно купить
482 ₽ 12 100 ₽ −96%
Оплатили 55

SUNBRILLIANT VIDEO Speed Loading - Муай-Тай (Тайский бокс)

SUNBRILLIANT
Джеф Гловер Руководство по удушающим Предзаказ
4 500 ₽

Джеф Гловер Руководство по удушающим

Джеф Гловер
Р
Можно купить
346 ₽ 3 000 ₽ −88%
Оплатили 22

Работа ног в боксе

Нокаутирующий удар Можно купить
40 ₽ 550 ₽ −93%
Оплатили 60

Нокаутирующий удар

Тамир Шейх
Тренировка броска для баскетбола Предзаказ
285 ₽ 500 ₽ −43%

Тренировка броска для баскетбола

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Боевые искусства и самооборона

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Можно ли заниматься единоборствами без спортивного прошлого?

Многие программы для начинающих не требуют предыдущего опыта, но стоит уточнить у автора курса уровень стартовой физической подготовки.

Что выбрать для практической самозащиты, а не спорта?

Обратите внимание на направление самообороны — оно обычно строится вокруг реальных ситуаций, а не соревновательных правил, но детали лучше уточнять в описании.

Есть ли возрастные ограничения для единоборств?

Ограничения зависят от конкретной программы и вида нагрузки — эту информацию стоит смотреть у автора курса, особенно если занятия планируются для подростка.