Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по самообороне

Практические действия в нестандартной ситуации — без спортивных правил, рефери и заранее оговорённых условий.

Самооборона отличается от спортивных единоборств тем, что не подразумевает правил, весовых категорий и предсказуемого противника. Курсы этого направления обычно строятся вокруг типовых ситуаций — захват, попытка удержать, нападение сзади — и учат быстро выходить из положения, а не вести продолжительный бой.

Часть программ рассчитана на конкретную аудиторию, например женскую самооборону или защиту без физического превосходства, и это стоит учитывать при выборе, если ситуация, к которой готовитесь, специфична.

В каталоге
197 курсов
Доступно сейчас
108
На стадии сбора
87
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.6 из 5

Данные каталога обновлены 18 сентября 2026 г.

Реальная ситуация не похожа на зал

  1. Целевая ситуация

    Уточните, на какие сценарии рассчитан курс — уличное нападение, домашнее насилие или конкретные захваты — и совпадает ли это с вашим запросом.

  2. Требования к физической форме

    Проверьте, нужна ли базовая физическая подготовка или курс ориентирован именно на людей без спортивного опыта.

  3. Практическая отработка

    Уточните, предполагает ли программа отработку движений с партнёром — без этого сложно закрепить реакцию на реальную ситуацию.

Курсы в каталоге

Найдено: 197
Самооборона для всех Можно купить
324 ₽ 2 990 ₽ −89%
Оплатили 25

Самооборона для всех

Михаил Грудев
Скорость и точность Предзаказ
5 247 ₽ 40 000 ₽ −87%
Оплатили 7

Скорость и точность

Михаил Грудев
К
Предзаказ
2 300 ₽

Как правильно выполнять циркуль и сделать его опасным

+
Предзаказ
462 ₽ 1 500 ₽ −69%

+1 - методический принцип Кулачного боя

3С
С
Предзаказ
925 ₽ 1 900 ₽ −51%

СКБ. Точный удар по подвижной голове. Способ 1

К
Предзаказ
648 ₽ 2 300 ₽ −72%

Как правильно выполнять циркуль и сделать его опасным

Система 3С
Б
Предзаказ
5 000 ₽

БОКС 21 ВЕКА. Наука и практика.

3С
Самозащита 3С. Базовый курс Предзаказ
1 158 ₽ 2 500 ₽ −54%

Самозащита 3С. Базовый курс

З
Можно купить
108 ₽ 900 ₽ −88%
Оплатили 33

Защити себя сам. Бонусный день

Эд Халилов
Методы передачи энергии жизненно важным точкам Можно купить
500 ₽ 3 000 ₽ −83%
Оплатили 12

Методы передачи энергии жизненно важным точкам

Эван Пантази
П
Можно купить
236 ₽ 985 ₽ −76%
Оплатили 14

Практический Минхэ-цюань: защита от бокового

Юрий Сенчуков
Хэйан Шодан с точки зрения журавля Тактический разбор Предзаказ
454 ₽ 1 855 ₽ −76%
Оплатили 5

Хэйан Шодан с точки зрения журавля Тактический разбор

Ю.Сенчуков
А
Можно купить
500 ₽ 3 000 ₽ −83%
Оплатили 12

Акупунктура. Управление через запястье

Эван Пантази
А
Предзаказ
812 ₽ 3 000 ₽ −73%

Акупунктура. Просто о сложном. том - 2

Пантази
С
Можно купить
106 ₽ 500 ₽ −79%
Оплатили 24

Система самозащиты ребенка Феникс

Дмитрий Новиков
Как правильно падать Можно купить
80 ₽ 890 ₽ −91%
Оплатили 48

Как правильно падать

Игорь Шпиньков
Ф
Предзаказ
752 ₽ 2 100 ₽ −64%
Оплатили 5

Файтхакинг. Взлом состояний. Часть 1

СЭН
П
Можно купить
190 ₽ 999 ₽ −81%
Оплатили 18

Протоколы самообороны

Антон Фарб

Авторы курсов: Самооборона

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Подходит ли самооборона людям без физической подготовки?

Часть курсов рассчитана именно на такую аудиторию и делает акцент на технике, а не на силе, но стоит свериться с описанием конкретной программы.

Можно ли освоить самооборону только по видео, без партнёра?

Теорию и отдельные движения можно разобрать по видео, но для закрепления реакции на захват обычно нужна практика с партнёром.

Есть ли курсы по самообороне отдельно для женщин?

Да, часть программ ориентирована на женскую аудиторию и разбирает характерные для таких ситуаций сценарии — уточняйте это в описании.