Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по самообороне

Практические действия в нестандартной ситуации — без спортивных правил, рефери и заранее оговорённых условий.

Самооборона отличается от спортивных единоборств тем, что не подразумевает правил, весовых категорий и предсказуемого противника. Курсы этого направления обычно строятся вокруг типовых ситуаций — захват, попытка удержать, нападение сзади — и учат быстро выходить из положения, а не вести продолжительный бой.

Часть программ рассчитана на конкретную аудиторию, например женскую самооборону или защиту без физического превосходства, и это стоит учитывать при выборе, если ситуация, к которой готовитесь, специфична.

В каталоге
197 курсов
Доступно сейчас
108
На стадии сбора
87
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.6 из 5

Данные каталога обновлены 18 сентября 2026 г.

Реальная ситуация не похожа на зал

  1. Целевая ситуация

    Уточните, на какие сценарии рассчитан курс — уличное нападение, домашнее насилие или конкретные захваты — и совпадает ли это с вашим запросом.

  2. Требования к физической форме

    Проверьте, нужна ли базовая физическая подготовка или курс ориентирован именно на людей без спортивного опыта.

  3. Практическая отработка

    Уточните, предполагает ли программа отработку движений с партнёром — без этого сложно закрепить реакцию на реальную ситуацию.

Курсы в каталоге

Найдено: 16
Вебинар для родителей. 1 и 2 часть. Гимнастика Можно купить
240 ₽ 930 ₽ −74%
5.0 (1)
Оплатили 9

Вебинар для родителей. 1 и 2 часть. Гимнастика

Марина Протасова
Акробатика в художественной гимнастике Можно купить
356 ₽ 1 490 ₽ −76%
5.0 (1)
Оплатили 12

Акробатика в художественной гимнастике

Екатерина Пирожкова
Combat Small Circle Ju-Trap Drill Series Vol. 3: Боевой малый круг. Искусство разочарования Можно купить
696 ₽ 1 600 ₽ −56%
5.0 (2)
Оплатили 5

Combat Small Circle Ju-Trap Drill Series Vol. 3: Боевой малый круг. Искусство разочарования

Джеймс Хюндон
Уличная самооборона Можно купить
82 ₽ 500 ₽ −84%
5.0 (1)
Оплатили 33

Уличная самооборона

Андрей Беляев
С
Можно купить
136 ₽ 2 997 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 62

Система Кадочникова: Боевая анатомия эффективной самообороны

Боевые алгоритмы ситуационной самообороны Можно купить
118 ₽ 1 997 ₽ −94%
5.0 (6)
Оплатили 53

Боевые алгоритмы ситуационной самообороны

Алексей Кадочников
Приемы эффективной самообороны для всех Можно купить
106 ₽ 1 900 ₽ −94%
5.0 (2)
Оплатили 57

Приемы эффективной самообороны для всех

Андрей Зотов
Казачий Спас. Система "Ведич" Можно купить
80 ₽ 1 950 ₽ −96%
5.0 (4)
Оплатили 107

Казачий Спас. Система "Ведич"

Игорь Русинов
Психология уличной драки. Практический курс Можно купить
80 ₽ 2 200 ₽ −96%
4.8 (5)
Оплатили 101

Психология уличной драки. Практический курс

Система «ШКВАЛ»: Психофизическое взаимодействие Можно купить
90 ₽ 3 030 ₽ −97%
4.5 (2)
Оплатили 101

Система «ШКВАЛ»: Психофизическое взаимодействие

Александр Лавров
С
Можно купить
80 ₽ 3 900 ₽ −98%
4.5 (8)
Оплатили 201

Самые жесткие приемы психологической атаки

Алексей Хитров
П
Можно купить
244 ₽ 7 900 ₽ −97%
4.5 (6)
Оплатили 75

Психологическое давление и противодействие

Алексей Маматов
Как работает складчина
  1. Выберите материал

    Сравните программу, автора, отзывы и размер взноса в карточке.

  2. Проверьте статус

    Готовый курс можно приобрести. В предзаказ можно записаться и дождаться уведомления о старте.

  3. Внесите свою долю

    Перед оплатой проверьте актуальную сумму: взнос в предзаказе может измениться.

  4. Получите доступ

    После подтверждения оплаты следуйте инструкции из письма. Если нужна помощь, обратитесь в поддержку.

Подробнее об участии и получении материалов →

Отзывы о курсах: Самооборона

Авторы курсов: Самооборона

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Подходит ли самооборона людям без физической подготовки?

Часть курсов рассчитана именно на такую аудиторию и делает акцент на технике, а не на силе, но стоит свериться с описанием конкретной программы.

Можно ли освоить самооборону только по видео, без партнёра?

Теорию и отдельные движения можно разобрать по видео, но для закрепления реакции на захват обычно нужна практика с партнёром.

Есть ли курсы по самообороне отдельно для женщин?

Да, часть программ ориентирована на женскую аудиторию и разбирает характерные для таких ситуаций сценарии — уточняйте это в описании.