Осознанность и майндфулнес

Курсы о внимании к текущему моменту и практике замечать своё состояние.

Тема про то, как замечать происходящее внутри — мысли, телесные ощущения, реакцию на стресс — вместо автоматического реагирования. Обычно это практики короткой медитации, дыхательные упражнения и наблюдение за собой в течение дня, а не разовое расслабление.

Это не курсы про ведение дневника, хотя они пересекаются: осознанность работает с моментом здесь и сейчас, а дневник — с последующим осмыслением уже прошедшего дня. Часто их совмещают, но задачи у них разные.

В каталоге: 3760 курсов
Доступно сейчас: 2728
На стадии сбора: 1030
Стоимость участия: от 40 ₽
Средний рейтинг: 4.3 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Разделите практику и философию

Проверьте, нужна ли регулярная практика

Большинство методов работает при повторении — уточните в описании, рассчитан ли курс на ежедневные короткие занятия или на разовое знакомство с темой.
Отделите практику от философии

Одни курсы дают конкретные упражнения на дыхание и внимание, другие больше разбирают идею осознанности — определите, что вам нужнее.
Учтите формат — аудио или текст

Практики медитации часто удобнее в аудиоформате, чтобы следовать инструкциям с закрытыми глазами — уточните формат материалов в описании.

Курсы в каталоге

Познай себя через танец

Можно купить

204 ₽ 4 900 ₽ −96%

Оплатили 60

Познай себя через танец

Андрей Мартынов

Музыка дома. Развитие чувства ритма

Можно купить

140 ₽ 3 000 ₽ −95%

Оплатили 60

Музыка дома. Развитие чувства ритма

Мария Шаро

П

Предзаказ

571 ₽ 4 900 ₽ −88%

Оплатили 9

Психологическая и энергетическая самозащита и создание сильной нервной системы

Олег Ламыкин

Б

Предзаказ

313 ₽ 2 200 ₽ −86%

Быть собой: как найти гармонию внутри

Игротека

Можно купить

136 ₽ 990 ₽ −86%

Оплатили 26

Игротека

Марина Суздалева

Д

Можно купить

214 ₽ 2 250 ₽ −90%

Оплатили 29

Духовное Развитие. Управление жизнью на осознанном уровне

Мария Ледда

С

Можно купить

280 ₽ 6 000 ₽ −95%

Оплатили 51

Сила мысли и управление будущим

Ольга Найденова

Я

Можно купить

106 ₽ 2 060 ₽ −95%

Оплатили 61

Я и моя тень

Ольга Найдёнова

Вебинар LABEL

Можно купить

80 ₽ 3 500 ₽ −98%

Оплатили 162

Вебинар LABEL

Р

Можно купить

80 ₽ 1 200 ₽ −93%

Оплатили 90

Раскрытие многомерности сознания

Владимир Миклаш

Т

Можно купить

190 ₽ 500 ₽ −62%

Оплатили 12

Твой внутренний шаман

Юлия Бокачёва

Активация женственности

Предзаказ

532 ₽ 5 900 ₽ −91%

Оплатили 13

Активация женственности

Елизавета Бабанова, Екатерина Плотко

Основы медитации

Можно купить

530 ₽ 4 900 ₽ −89%

Оплатили 22

Основы медитации

Георг Ковалев

P

Можно купить

100 ₽ 500 ₽ −80%

Оплатили 4

Public talk. Просто о сложных вещах. Как перезагрузить свою жизнь

Софико Шеварднадзе

Возможности восприятия

Можно купить

310 ₽ 3 500 ₽ −91%

Оплатили 28

Возможности восприятия

Алёна Разумова

Р

Можно купить

1 464 ₽ 12 340 ₽ −88%

Оплатили 19

Развитие экстрасенсорных и интуитивных способностей

Сэл Рейчел

Омоложение и трансформация

Можно купить

150 ₽ 3 000 ₽ −95%

Оплатили 55

Омоложение и трансформация

Люсия Дашкевич

Йога: Инструменты для самопреобразования

Можно купить

80 ₽ 700 ₽ −89%

Оплатили 47

Йога: Инструменты для самопреобразования

Садхгуру

Преодоление жизненного тупика

Можно купить

626 ₽ 5 000 ₽ −87%

Оплатили 19

Преодоление жизненного тупика

Творец + Творец 2

Можно купить

2 752 ₽ 3 800 ₽ −28%

Оплатили 2

Творец + Творец 2

П

Можно купить

522 ₽ 12 000 ₽ −96%

Оплатили 52

Преодоление как образ жизни

Александр Палиенко

П

Можно купить

80 ₽ 870 ₽ −91%

Оплатили 76

По дорогам сказки. 78 исцеляющих историй

Елена Назаренко

С

Можно купить

144 ₽ 2 000 ₽ −93%

Оплатили 33

Сила Внимания: избавляемся от прокрастинации, хронической боли и психологического дискомфорта

Сергей Ли

Остановка Внутреннего Диалога. Этап 3

Можно купить

434 ₽ 10 500 ₽ −96%

Оплатили 55

Остановка Внутреннего Диалога. Этап 3

« 1...140 141 142...157 »

Авторы курсов: Осознанность и майндфулнес

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Нужен ли опыт медитации для таких курсов?

Обычно нет, многие программы рассчитаны на тех, кто раньше не пробовал практики осознанности, но стоит уточнить уровень в описании конкретного курса.

Чем осознанность отличается от ведения дневника и рефлексии?

Осознанность — про внимание к текущему моменту, а дневник и рефлексия — про осмысление уже прошедших событий и решений.

Сколько времени в день обычно требуют такие практики?

Продолжительность зависит от конкретного курса — от коротких упражнений на несколько минут до более длинных сессий, уточняйте в описании.