Осознанность и майндфулнес

Курсы о внимании к текущему моменту и практике замечать своё состояние.

Тема про то, как замечать происходящее внутри — мысли, телесные ощущения, реакцию на стресс — вместо автоматического реагирования. Обычно это практики короткой медитации, дыхательные упражнения и наблюдение за собой в течение дня, а не разовое расслабление.

Это не курсы про ведение дневника, хотя они пересекаются: осознанность работает с моментом здесь и сейчас, а дневник — с последующим осмыслением уже прошедшего дня. Часто их совмещают, но задачи у них разные.

В каталоге: 3764 курса
Доступно сейчас: 2729
На стадии сбора: 1033
Стоимость участия: от 40 ₽
Средний рейтинг: 4.3 из 5

Данные каталога обновлены 25 сентября 2026 г.

Разделите практику и философию

Проверьте, нужна ли регулярная практика

Большинство методов работает при повторении — уточните в описании, рассчитан ли курс на ежедневные короткие занятия или на разовое знакомство с темой.
Отделите практику от философии

Одни курсы дают конкретные упражнения на дыхание и внимание, другие больше разбирают идею осознанности — определите, что вам нужнее.
Учтите формат — аудио или текст

Практики медитации часто удобнее в аудиоформате, чтобы следовать инструкциям с закрытыми глазами — уточните формат материалов в описании.

Курсы в каталоге

Дельта-состояние мозговых волн

Можно купить

80 ₽ 1 300 ₽ −94%

Оплатили 78

Дельта-состояние мозговых волн

Sapien Medicine

Японская каллиграфия (Сёдо)

Можно купить

198 ₽ 1 170 ₽ −83%

Оплатили 18

Японская каллиграфия (Сёдо)

Рие Такеда

К

Предзаказ

734 ₽ 4 550 ₽ −84%

Курс по медитации Ты мечта

Анна Сологуб

ST-MBCT: интеграция mindfulness в схема-терапию

Можно купить

1 154 ₽ 16 000 ₽ −93%

Оплатили 31

ST-MBCT: интеграция mindfulness в схема-терапию

Михиель Ван Фресвайк

Подъемник атмосферной вибрации

Можно купить

80 ₽ 450 ₽ −82%

Оплатили 53

Подъемник атмосферной вибрации

Sapien Medicine

Медитативная нейрографика

Можно купить

148 ₽ 700 ₽ −79%

Оплатили 19

Медитативная нейрографика

Анна Бойчак

M

Серия · 3 выпуска

1 722 ₽ 6 900 ₽ −75%

Оплатили 6

Mind Detox 21: источник трансформации

Игорь Будников

К

Можно купить

546 ₽ 1 800 ₽ −70%

Оплатили 9

Квантовая биотоника: фитнес Нового времени

Юджиния Квант

Интегральность развития

Можно купить

82 ₽ 100 ₽ −18%

Оплатили 15

Интегральность развития

Олег Чернэ

Девять узлов знаний

Можно купить

160 ₽ 300 ₽ −47%

Оплатили 10

Девять узлов знаний

Олег Чернэ

Workbook “Slow Down. The art of slow living”

Можно купить

80 ₽ 340 ₽ −76%

Оплатили 20

Workbook “Slow Down. The art of slow living”

Бенитоит Драгоценный камень

Можно купить

80 ₽ 500 ₽ −84%

Оплатили 37

Бенитоит Драгоценный камень

Maitreya Fields

1

Можно купить

741 ₽ 34 320 ₽ −98%

Оплатили 51

10 Commandments. 10 Keys to Your Freedom

Гэри Дуглас и Дэйн Хир

П

Можно купить

178 ₽ 2 900 ₽ −94%

Оплатили 44

Примириться со своим телом

Коринна Кэбель

К

Можно купить

130 ₽ 450 ₽ −71%

Оплатили 12

Киномарафон по фильму "Ешь, молись, люби"

Ирина Мирошниченко

Связь с Высшим Я

Можно купить

80 ₽ 1 600 ₽ −95%

Оплатили 82

Связь с Высшим Я

Maitreya Fields

Тексты песен / Фильмы Protection Field

Можно купить

248 ₽ 960 ₽ −74%

Оплатили 13

Тексты песен / Фильмы Protection Field

Maitreya Fields

С

Предзаказ

999 ₽

Стадии проработки энергетики для эмоциональной стабильности

Мария Владимировна Николаева

О

Можно купить

226 ₽ 3 940 ₽ −94%

Оплатили 44

Осознанные сновидения - Lucid dreaming

Maitreya Fields

Пространство развития

Можно купить

82 ₽ 100 ₽ −18%

Оплатили 17

Пространство развития

Олег Чернэ

Путь женщины. Второй

Можно купить

100 ₽ 900 ₽ −89%

Оплатили 7

Путь женщины. Второй

Надежда Асанова

Д

Можно купить

1 000 ₽ 9 700 ₽ −90%

Оплатили 21

Другая реальность

Олег Куява

Ж

Предзаказ

999 ₽

Жизненный баланс и гармония: трансформационные медитации

Эльвира Скараин

Как правильно медитировать: инструкция для начинающих

Можно купить

148 ₽ 450 ₽ −67%

Оплатили 15

Как правильно медитировать: инструкция для начинающих

Иван Миланович

« 1...115 116 117...157 »

Авторы курсов: Осознанность и майндфулнес

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Нужен ли опыт медитации для таких курсов?

Обычно нет, многие программы рассчитаны на тех, кто раньше не пробовал практики осознанности, но стоит уточнить уровень в описании конкретного курса.

Чем осознанность отличается от ведения дневника и рефлексии?

Осознанность — про внимание к текущему моменту, а дневник и рефлексия — про осмысление уже прошедших событий и решений.

Сколько времени в день обычно требуют такие практики?

Продолжительность зависит от конкретного курса — от коротких упражнений на несколько минут до более длинных сессий, уточняйте в описании.