Осознанность и майндфулнес

Курсы о внимании к текущему моменту и практике замечать своё состояние.

Тема про то, как замечать происходящее внутри — мысли, телесные ощущения, реакцию на стресс — вместо автоматического реагирования. Обычно это практики короткой медитации, дыхательные упражнения и наблюдение за собой в течение дня, а не разовое расслабление.

Это не курсы про ведение дневника, хотя они пересекаются: осознанность работает с моментом здесь и сейчас, а дневник — с последующим осмыслением уже прошедшего дня. Часто их совмещают, но задачи у них разные.

В каталоге: 3764 курса
Доступно сейчас: 2729
На стадии сбора: 1033
Стоимость участия: от 40 ₽
Средний рейтинг: 4.3 из 5

Данные каталога обновлены 25 сентября 2026 г.

Разделите практику и философию

Проверьте, нужна ли регулярная практика

Большинство методов работает при повторении — уточните в описании, рассчитан ли курс на ежедневные короткие занятия или на разовое знакомство с темой.
Отделите практику от философии

Одни курсы дают конкретные упражнения на дыхание и внимание, другие больше разбирают идею осознанности — определите, что вам нужнее.
Учтите формат — аудио или текст

Практики медитации часто удобнее в аудиоформате, чтобы следовать инструкциям с закрытыми глазами — уточните формат материалов в описании.

Курсы в каталоге

Phoenix. Внутреннее обновление 2.0

Можно купить

122 ₽ 2 000 ₽ −94%

Оплатили 50

Phoenix. Внутреннее обновление 2.0

Здоровый сон: как начать высыпаться

Можно купить

358 ₽

Оплатили 9

Здоровый сон: как начать высыпаться

Секрет бесконечной мотивации

Можно купить

122 ₽ 1 900 ₽ −94%

Оплатили 48

Секрет бесконечной мотивации

У

Можно купить

260 ₽ 849 ₽ −69%

Оплатили 7

Уроки настоящей медитации

И

Можно купить

182 ₽ 849 ₽ −79%

Оплатили 17

Испанский язык с нуля до B1

Vitalii Lokaichuk

Осознанный Маркетинг

Предзаказ

15 445 ₽ 26 000 ₽ −41%

Оплатили 2

Осознанный Маркетинг

Дарья Бурова

Базовый курс

Можно купить

470 ₽ 3 000 ₽ −84%

Оплатили 16

Базовый курс

Михаил Рысак

К

Можно купить

3 364 ₽ 4 184 ₽ −20%

Оплатили 3

Коллективное погружение Раскрытие сердца

Наталья Зайцева

Н

Предзаказ

430 ₽ 995 ₽ −57%

Оплатили 4

Нейрокорректор Прощаю мужчин

Александр Свияш

Т

Можно купить

260 ₽ 849 ₽ −69%

Оплатили 8

Техники преодоления эмоционального напряжения

Наталья Николаевна Литвинова

П

Предзаказ

4 653 ₽ 7 500 ₽ −38%

Практикум духовной психологии PhD, Tsta-p-iata

Линда Грегори

СверхСознание Нового Времени

Можно купить

86 ₽ 1 000 ₽ −91%

Оплатили 46

СверхСознание Нового Времени

Саламат Сарсекенов

Священная женщина

Можно купить

996 ₽ 11 461 ₽ −91%

Оплатили 26

Священная женщина

П

Можно купить

466 ₽ 2 960 ₽ −84%

Оплатили 16

Психологический спецназ 2.0

Полина Сухова

Д

Можно купить

1 200 ₽ 15 000 ₽ −92%

Оплатили 28

Духовный Цикл. Блок 8

Екатерина Сокальская

И

Можно купить

80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Оплатили 74

Информация из осознанных снов: принципы квантовой физики

Михаил Радуга

Убираем страх больших денег

Можно купить

114 ₽ 2 000 ₽ −94%

Оплатили 55

Убираем страх больших денег

Эмоциональный интеллект

Можно купить

149 ₽ 3 500 ₽ −96%

Оплатили 25

Эмоциональный интеллект

Екатерина Бурмистрова

Летний SALE: вебинары и мини-курсы

Можно купить

160 ₽ 1 990 ₽ −92%

Оплатили 8

Летний SALE: вебинары и мини-курсы

Антон Скобелев

Выход из Системы

Можно купить

194 ₽ 2 900 ₽ −93%

Оплатили 40

Выход из Системы

Инструменты майндфулнес для психологов, психотерапевтов и коучей

Можно купить

306 ₽ 2 600 ₽ −88%

Оплатили 22

Инструменты майндфулнес для психологов, психотерапевтов и коучей

Подарки от богинь Powerful Plus + 11x

Можно купить

80 ₽ 880 ₽ −91%

Оплатили 73

Подарки от богинь Powerful Plus + 11x

О

Можно купить

448 ₽ 4 520 ₽ −90%

Оплатили 25

Осознанные сновидения

Maitreya Fields

О

Можно купить

90 ₽ 500 ₽ −82%

Оплатили 9

Осознанность: могу, умею, практикую

Дарья Сучилина

« 1...110 111 112...157 »

Авторы курсов: Осознанность и майндфулнес

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Нужен ли опыт медитации для таких курсов?

Обычно нет, многие программы рассчитаны на тех, кто раньше не пробовал практики осознанности, но стоит уточнить уровень в описании конкретного курса.

Чем осознанность отличается от ведения дневника и рефлексии?

Осознанность — про внимание к текущему моменту, а дневник и рефлексия — про осмысление уже прошедших событий и решений.

Сколько времени в день обычно требуют такие практики?

Продолжительность зависит от конкретного курса — от коротких упражнений на несколько минут до более длинных сессий, уточняйте в описании.