Осознанность и майндфулнес

Курсы о внимании к текущему моменту и практике замечать своё состояние.

Тема про то, как замечать происходящее внутри — мысли, телесные ощущения, реакцию на стресс — вместо автоматического реагирования. Обычно это практики короткой медитации, дыхательные упражнения и наблюдение за собой в течение дня, а не разовое расслабление.

Это не курсы про ведение дневника, хотя они пересекаются: осознанность работает с моментом здесь и сейчас, а дневник — с последующим осмыслением уже прошедшего дня. Часто их совмещают, но задачи у них разные.

В каталоге: 3758 курсов
Доступно сейчас: 2728
На стадии сбора: 1028
Стоимость участия: от 40 ₽
Средний рейтинг: 4.3 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Разделите практику и философию

Проверьте, нужна ли регулярная практика

Большинство методов работает при повторении — уточните в описании, рассчитан ли курс на ежедневные короткие занятия или на разовое знакомство с темой.
Отделите практику от философии

Одни курсы дают конкретные упражнения на дыхание и внимание, другие больше разбирают идею осознанности — определите, что вам нужнее.
Учтите формат — аудио или текст

Практики медитации часто удобнее в аудиоформате, чтобы следовать инструкциям с закрытыми глазами — уточните формат материалов в описании.

Курсы в каталоге

Самая большая ловушка для сознания

Можно купить

156 ₽ 3 173 ₽ −95%

5.0 (1)

Оплатили 55

Самая большая ловушка для сознания

Ключи к концентрации внимания

Можно купить

250 ₽

5.0 (1)

Оплатили 31

Ключи к концентрации внимания

Андрей Ткаченко

Атлантида. Практика работы над ошибками

Можно купить

364 ₽ 1 200 ₽ −70%

5.0 (1)

Оплатили 10

Атлантида. Практика работы над ошибками

Ирина Лапик

Марафон продуктивности

Серия · 2 выпуска

360 ₽ 7 000 ₽ −95%

5.0 (1)

Оплатили 36

Марафон продуктивности

Игорь Будников

Любовь – это бесценный дар

Можно купить

174 ₽ 410 ₽ −58%

5.0 (1)

Оплатили 12

Любовь – это бесценный дар

С

Можно купить

80 ₽ 977 ₽ −92%

5.0 (1)

Оплатили 126

СТО «Осознанность». Занятие №2

Конец терпению. Как достичь детского послушания. Мировая мамочка

Можно купить

100 ₽ 448 ₽ −78%

5.0 (1)

Оплатили 12

Конец терпению. Как достичь детского послушания. Мировая мамочка

Манипуляция 101

Можно купить

938 ₽ 21 990 ₽ −96%

5.0 (2)

Оплатили 52

Манипуляция 101

Kalpana Raghuraman

Как получать желаемое уже сегодня с помощью нейрографики

Можно купить

278 ₽ 2 900 ₽ −90%

5.0 (1)

Оплатили 23

Как получать желаемое уже сегодня с помощью нейрографики

Анна Бойчак

М

Можно купить

120 ₽ 2 750 ₽ −96%

5.0 (1)

Оплатили 66

Марафон Амбассадоры Получения

Рокко и Чилла Вандерли

Активируй потенциал своих клеток

Можно купить

264 ₽ 9 900 ₽ −97%

5.0 (1)

Оплатили 87

Активируй потенциал своих клеток

Брюс Липтон

Здравствуй, мир!

Можно купить

392 ₽ 3 500 ₽ −89%

5.0 (1)

Оплатили 22

Здравствуй, мир!

Татьяна Румянцева

Групповая сессия Маэстро «Попроси и получи»

Можно купить

80 ₽ 1 500 ₽ −95%

5.0 (1)

Оплатили 80

Групповая сессия Маэстро «Попроси и получи»

Дарья Хэнсон

М

Можно купить

94 ₽ 2 500 ₽ −96%

5.0 (6)

Оплатили 84

Мирный воин. Психологический разбор фильма

Екатерина Сокальская

D

Можно купить

304 ₽ 4 800 ₽ −94%

5.0 (1)

Оплатили 38

Deluxe Brain Packs

Unexplainable Store

Э

Можно купить

3 718 ₽ 177 500 ₽ −98%

5.0 (8)

Оплатили 104

Энергетический синтез класса Бытия

Дейн Хир

Знаки. Почему «дуракам» везёт

Можно купить

86 ₽ 1 500 ₽ −94%

5.0 (1)

Оплатили 62

Знаки. Почему «дуракам» везёт

Евгений Пупырин

Медитация для всех

Можно купить

266 ₽ 19 700 ₽ −99%

5.0 (2)

Оплатили 168

Медитация для всех

Вячеслав Смирнов

Р

Можно купить

300 ₽ 15 000 ₽ −98%

5.0 (1)

Оплатили 41

Разрушение мифов класса Воплощение

Дейн Хиир

Я

Можно купить

248 ₽ 10 000 ₽ −98%

5.0 (2)

Оплатили 94

Я само совершенство

Марина Кульпина

М

Можно купить

300 ₽ 6 000 ₽ −95%

5.0 (1)

Оплатили 32

Модель Мира

Лидия Павлова

Живая Випассана

Можно купить

228 ₽ 11 000 ₽ −98%

5.0 (2)

Оплатили 113

Живая Випассана

Дмитрий Лапшинов

Счастье: что говорит наука

Можно купить

100 ₽ 720 ₽ −86%

5.0 (1)

Оплатили 31

Счастье: что говорит наука

Мария Мастяева

В

Можно купить

80 ₽ 1 000 ₽ −92%

5.0 (1)

Оплатили 88

Вина клиринги

Дарья Хэнсон

« 1...5 6 7...21 »

Авторы курсов: Осознанность и майндфулнес

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Нужен ли опыт медитации для таких курсов?

Обычно нет, многие программы рассчитаны на тех, кто раньше не пробовал практики осознанности, но стоит уточнить уровень в описании конкретного курса.

Чем осознанность отличается от ведения дневника и рефлексии?

Осознанность — про внимание к текущему моменту, а дневник и рефлексия — про осмысление уже прошедших событий и решений.

Сколько времени в день обычно требуют такие практики?

Продолжительность зависит от конкретного курса — от коротких упражнений на несколько минут до более длинных сессий, уточняйте в описании.