Осознанность и майндфулнес

Курсы о внимании к текущему моменту и практике замечать своё состояние.

Тема про то, как замечать происходящее внутри — мысли, телесные ощущения, реакцию на стресс — вместо автоматического реагирования. Обычно это практики короткой медитации, дыхательные упражнения и наблюдение за собой в течение дня, а не разовое расслабление.

Это не курсы про ведение дневника, хотя они пересекаются: осознанность работает с моментом здесь и сейчас, а дневник — с последующим осмыслением уже прошедшего дня. Часто их совмещают, но задачи у них разные.

В каталоге: 3758 курсов
Доступно сейчас: 2728
На стадии сбора: 1028
Стоимость участия: от 40 ₽
Средний рейтинг: 4.3 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Разделите практику и философию

Проверьте, нужна ли регулярная практика

Большинство методов работает при повторении — уточните в описании, рассчитан ли курс на ежедневные короткие занятия или на разовое знакомство с темой.
Отделите практику от философии

Одни курсы дают конкретные упражнения на дыхание и внимание, другие больше разбирают идею осознанности — определите, что вам нужнее.
Учтите формат — аудио или текст

Практики медитации часто удобнее в аудиоформате, чтобы следовать инструкциям с закрытыми глазами — уточните формат материалов в описании.

Курсы в каталоге

З

Можно купить

106 ₽ 2 150 ₽ −95%

5.0 (3)

Оплатили 64

Зажигаем внутреннее солнце

Павел Андреев

М

Можно купить

152 ₽ 1 997 ₽ −92%

5.0 (1)

Оплатили 39

Мама, ребенок, ответственность

Екатерина Алексеева

Творец

Можно купить

80 ₽ 565 ₽ −86%

5.0 (8)

Оплатили 253

Творец

У

Можно купить

100 ₽ 900 ₽ −89%

5.0 (1)

Оплатили 36

Управление энергией при работе с детьми

Ульяна Радная

Awakening

Можно купить

154 ₽ 2 280 ₽ −93%

5.0 (4)

Оплатили 35

Awakening

Роман Милованов

Наслаждение своей жизнью: 8 путей жить легко

Можно купить

328 ₽ 27 000 ₽ −99%

5.0 (1)

Оплатили 183

Наслаждение своей жизнью: 8 путей жить легко

Светлана Тишкова

Любовь к себе. Генеральная уборка

Можно купить

134 ₽ 3 500 ₽ −96%

5.0 (2)

Оплатили 72

Любовь к себе. Генеральная уборка

Юлия Чай

К

Можно купить

108 ₽ 5 600 ₽ −98%

5.0 (1)

Оплатили 143

Как использовать любые эмоции себе во благо

Александр Палиенко

Секретные вьетнамские техники дыхания

Можно купить

80 ₽ 3 200 ₽ −98%

5.0 (1)

Оплатили 165

Секретные вьетнамские техники дыхания

Стелла Стоянова

Времена сновидений. Реальность и сознание за границей яви

Можно купить

80 ₽ 440 ₽ −82%

5.0 (1)

Оплатили 71

Времена сновидений. Реальность и сознание за границей яви

Олард Диксон

М

Можно купить

494 ₽ 8 800 ₽ −94%

5.0 (1)

Оплатили 41

Ментальная энергия 3

Школа Ментальной Энергии

Пробуждение

Можно купить

168 ₽ 4 050 ₽ −96%

5.0 (6)

Оплатили 63

Пробуждение

Роман Милованов

Т

Можно купить

112 ₽ 3 899 ₽ −97%

5.0 (2)

Оплатили 99

Телесная практика

Алена Дмитриева

Очищение прошлого. Энергетика дома

Можно купить

214 ₽ 13 000 ₽ −98%

5.0 (2)

Оплатили 143

Очищение прошлого. Энергетика дома

Э

Можно купить

170 ₽ 6 500 ₽ −97%

5.0 (2)

Оплатили 96

Экологичное мышление

Запись семинара Awakening

Можно купить

172 ₽ 5 000 ₽ −97%

5.0 (8)

Оплатили 74

Запись семинара Awakening

Роман Милованов

Нереализованные желания или ускользающее счастье

Можно купить

244 ₽ 4 950 ₽ −95%

5.0 (1)

Оплатили 50

Нереализованные желания или ускользающее счастье

Алексей Капранов

BlissCoded Sound - Супер Пак 2.0

Можно купить

126 ₽ 3 110 ₽ −96%

5.0 (4)

Оплатили 70

BlissCoded Sound - Супер Пак 2.0

Т

Можно купить

80 ₽ 1 300 ₽ −94%

5.0 (1)

Оплатили 64

Только удовольствие в жизни

S

Можно купить

132 ₽ 6 900 ₽ −98%

5.0 (3)

Оплатили 136

Start

Надежда Счастливая

П

Серия · 3 выпуска

88 ₽ 2 500 ₽ −96%

5.0 (1)

Оплатили 91

Принцип Зеркала

Дмитрий Богданов

Регенерация тканей и органов + Практики омоложения

Можно купить

166 ₽ 4 500 ₽ −96%

5.0 (1)

Оплатили 70

Регенерация тканей и органов + Практики омоложения

Э

Можно купить

80 ₽

5.0 (3)

Оплатили 53

Эко-тесты. Вся правда о вашей косметике

Анна и Алёна

EquiSync: Глубинная трансформация личности

Можно купить

112 ₽ 5 712 ₽ −98%

5.0 (1)

Оплатили 138

EquiSync: Глубинная трансформация личности

« 1...11 12 13...21 »

Авторы курсов: Осознанность и майндфулнес

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Нужен ли опыт медитации для таких курсов?

Обычно нет, многие программы рассчитаны на тех, кто раньше не пробовал практики осознанности, но стоит уточнить уровень в описании конкретного курса.

Чем осознанность отличается от ведения дневника и рефлексии?

Осознанность — про внимание к текущему моменту, а дневник и рефлексия — про осмысление уже прошедших событий и решений.

Сколько времени в день обычно требуют такие практики?

Продолжительность зависит от конкретного курса — от коротких упражнений на несколько минут до более длинных сессий, уточняйте в описании.