Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5365
На стадии сбора
888
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 4 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 6253
Объятия внутреннего огня: шаманское руководство по контролю над эмоциями Предзаказ
3 900 ₽

Объятия внутреннего огня: шаманское руководство по контролю над эмоциями

James Michael Shields
Глобальная перезагрузка отношений с телом Предзаказ
4 023 ₽ 34 000 ₽ −88%

Глобальная перезагрузка отношений с телом

Глория Мур
Кундалини Рейки Ультима Предзаказ
3 345 ₽ 10 990 ₽ −70%
Оплатили 4

Кундалини Рейки Ультима

Наталья Весна
Х
Предзаказ
1 292 ₽ 20 555 ₽ −94%
Оплатили 17

Хроники Акаши. Ступень 1

Дарья Старсид
Магия Воздуха Можно купить
214 ₽ 550 ₽ −61%
Оплатили 11

Магия Воздуха

Магистр
Сильное сердце: секретные технологии Можно купить
256 ₽ 4 990 ₽ −95%
Оплатили 48

Сильное сердце: секретные технологии

Владимир Осипов
Дыхательная аптека Можно купить
86 ₽ 990 ₽ −91%
Оплатили 47

Дыхательная аптека

Сонг Парк
Звуковая Аптека Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
Оплатили 52

Звуковая Аптека

Сонг Парк
DisCover — закрытый практикум. Ключи от всего (твоего) мира Предзаказ
2 346 ₽ 5 555 ₽ −58%

DisCover — закрытый практикум. Ключи от всего (твоего) мира

Анна Канюк
Улучшение отношений в паре Предзаказ
353 ₽ 430 ₽ −18%
Оплатили 3

Улучшение отношений в паре

Елена Лей
Максимальная регенерация всего тела: частота 800 Гц Предзаказ
0 ₽ 999 ₽ −100%

Максимальная регенерация всего тела: частота 800 Гц

neowake Biofrequencies
Чрезвычайно мощный: активирует 100% клеток мозга Предзаказ
278 ₽ 999 ₽ −72%

Чрезвычайно мощный: активирует 100% клеток мозга

neowake Biofrequencies
Яркая улыбка: поддержка мышц лица Предзаказ
1 499 ₽

Яркая улыбка: поддержка мышц лица

neowake Biofrequencies
Поддержка при выпадении волос и укрепление здорового роста волос Предзаказ
577 ₽ 1 499 ₽ −62%

Поддержка при выпадении волос и укрепление здорового роста волос

neowake Biofrequencies
Видеозаклинания – Волшебная книга – Терапевты - Таблетка Острого Ума Можно купить
358 ₽ 500 ₽ −28%
Оплатили 6

Видеозаклинания – Волшебная книга – Терапевты - Таблетка Острого Ума

Атлантида
Жизнь в любви или квантовый скачок в 5D. 3 ступень Предзаказ
26 528 ₽ 45 000 ₽ −41%

Жизнь в любви или квантовый скачок в 5D. 3 ступень

Николай Родичев
Жизнь в любви или квантовый скачок в 5D. 1 ступень Предзаказ
8 528 ₽ 58 000 ₽ −85%

Жизнь в любви или квантовый скачок в 5D. 1 ступень

Николай Родичев
Калачакра-йога. Занятие 8. Юпитер. Сфера идеалов Предзаказ
1 580 ₽

Калачакра-йога. Занятие 8. Юпитер. Сфера идеалов

Андрей Дуйко
Высшая степень заземления Можно купить
1 080 ₽ 6 500 ₽ −83%
Оплатили 14

Высшая степень заземления

Sapien Medicine

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.