Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5365
На стадии сбора
888
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 4 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 6253
Метафизика счастья Предзаказ
3 274 ₽ 36 000 ₽ −91%
Оплатили 10

Метафизика счастья

Ирина Баранова
Сертификация Рейки I, II уровня и Мастера/Учителя Можно купить
298 ₽ 6 500 ₽ −95%
Оплатили 9

Сертификация Рейки I, II уровня и Мастера/Учителя

Лиза Пауэрс
Пробуждающийся Оракул Можно купить
490 ₽ 7 500 ₽ −93%
Оплатили 38

Пробуждающийся Оракул

Джесси Ли
Эхо ментальных рек Можно купить
296 ₽ 1 800 ₽ −84%
Оплатили 18

Эхо ментальных рек

Ast Nova
Избавление от социального денежного бага Можно купить
190 ₽ 1 800 ₽ −89%
Оплатили 28

Избавление от социального денежного бага

Ast Nova
Практические трансы. Новогодний пакет Можно купить
792 ₽ 11 900 ₽ −93%
Оплатили 5

Практические трансы. Новогодний пакет

Аня Рейра
Практические трансы. Пакет глубоких терапевтических гипнозов Можно купить
660 ₽ 8 520 ₽ −92%
Оплатили 5

Практические трансы. Пакет глубоких терапевтических гипнозов

Аня Рейра
Практические трансы. Секс и удовольствие Можно купить
696 ₽ 6 100 ₽ −89%
Оплатили 5

Практические трансы. Секс и удовольствие

Аня Рейра
Практические трансы. Отношения Можно купить
590 ₽ 6 900 ₽ −91%
Оплатили 2

Практические трансы. Отношения

Аня Рейра
Путь целителя и самоисцеления. Часть 5: Самоисцеление, перезагрузка гормональной системы Можно купить
606 ₽ 2 900 ₽ −79%
Оплатили 13

Путь целителя и самоисцеления. Часть 5: Самоисцеление, перезагрузка гормональной системы

Хари Сингх, Хари Нам Каур
Сборник программ №1 3.0 + Сборник программ №2 2.0 Можно купить
162 ₽ 350 ₽ −54%
Оплатили 12

Сборник программ №1 3.0 + Сборник программ №2 2.0

Сергей Веретенников
Само-программирование (СССП) и сборник "Третий Глаз" 2.0 Можно купить
138 ₽ 400 ₽ −66%
Оплатили 15

Само-программирование (СССП) и сборник "Третий Глаз" 2.0

Сергей Веретенников
Сила, мудрость и сияние женщины. Спецвыпуск Предзаказ
69 ₽ 699 ₽ −90%
Оплатили 9

Сила, мудрость и сияние женщины. Спецвыпуск

Йоги Бхаджан
Соль жизни. Онлайн курс-практикум про отношения Можно купить
2 200 ₽ 110 000 ₽ −98%
Оплатили 17

Соль жизни. Онлайн курс-практикум про отношения

Екатерина Прохорцева
Оргазмы. Частоты для удовольствия, улучшения сексуального влечения Можно купить
80 ₽ 750 ₽ −89%
Оплатили 67

Оргазмы. Частоты для удовольствия, улучшения сексуального влечения

Елена Корнилова
Путь целителя и самоисцеления. Часть 4: пробудить целительную силу рук. Занятие 2 Можно купить
494 ₽ 2 900 ₽ −83%
Оплатили 16

Путь целителя и самоисцеления. Часть 4: пробудить целительную силу рук. Занятие 2

Хари Сингх, Хари Нам Каур
Многоуровневое Активное Самовнушение 2.0 + Динамические аффирмации Можно купить
230 ₽ 600 ₽ −62%
Оплатили 11

Многоуровневое Активное Самовнушение 2.0 + Динамические аффирмации

Сергей Веретенников

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.