Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5365
На стадии сбора
888
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 4 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 6253
Активация ДНК вибрацией звуков санскритского алфавита 2.0 + Световая генетика Можно купить
164 ₽ 400 ₽ −59%
Оплатили 13

Активация ДНК вибрацией звуков санскритского алфавита 2.0 + Световая генетика

Сергей Веретенников
Повышение вибраций Предзаказ
2 038 ₽ 10 000 ₽ −80%
Оплатили 6

Повышение вибраций

Полина Паскал
Преображение. Эзотерическое исследование внутреннего мастерства Предзаказ
3 010 ₽ 15 000 ₽ −80%
Оплатили 3

Преображение. Эзотерическое исследование внутреннего мастерства

Александр Меньшиков
Пробуждение денежного сознания 1.0 + Само-кодирование (НЛСК) 3.0 Можно купить
142 ₽ 550 ₽ −74%
Оплатили 17

Пробуждение денежного сознания 1.0 + Само-кодирование (НЛСК) 3.0

Сергей Веретенников
Перепрограммирование реальности Предзаказ
6 666 ₽

Перепрограммирование реальности

Диана Харсун
Белая комната. Основы Предзаказ
7 347 ₽ 49 900 ₽ −85%
Оплатили 10

Белая комната. Основы

Саша Шрайбер
Мозг. Частоты и поля для лучшего обучения, улучшения памяти, концентрации, творчества Можно купить
80 ₽ 777 ₽ −90%
Оплатили 45

Мозг. Частоты и поля для лучшего обучения, улучшения памяти, концентрации, творчества

Елена Корнилова
Управляй своей реальностью Предзаказ
462 ₽ 1 500 ₽ −69%

Управляй своей реальностью

Юлия Питка
Asana room. Виртуальная студия Предзаказ
395 ₽ 1 890 ₽ −79%
Оплатили 7

Asana room. Виртуальная студия

Лина Семина
Йога чакры. Энергетический курс Предзаказ
115 ₽ 990 ₽ −88%
Оплатили 15

Йога чакры. Энергетический курс

Лина Семина

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.