Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5365
На стадии сбора
888
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 4 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 6253
Симфония возможностей: Реальность желаний Можно купить
288 ₽ 1 000 ₽ −71%
Оплатили 12

Симфония возможностей: Реальность желаний

Дарья Хэнсон
Практика-медитация Раскрытия сердца Можно купить
428 ₽ 990 ₽ −57%
Оплатили 8

Практика-медитация Раскрытия сердца

Ирина Вырлина
Тело без блоков - жизнь без потолков Можно купить
184 ₽ 1 800 ₽ −90%
Оплатили 29

Тело без блоков - жизнь без потолков

Ast Nova
Предвкушение. Онлайн-мистерия Предзаказ
3 000 ₽
Оплатили 1

Предвкушение. Онлайн-мистерия

Кос и Лу
Идеальная программа духовного роста Зодиак Предзаказ
6 645 ₽ 28 000 ₽ −76%
Оплатили 5

Идеальная программа духовного роста Зодиак

Мария Леви
Идеальная программа духовного роста Чакры Предзаказ
8 306 ₽ 28 000 ₽ −70%
Оплатили 5

Идеальная программа духовного роста Чакры

Мария Леви
Идеальная программа духовного роста "Символы" Предзаказ
4 153 ₽ 28 000 ₽ −85%
Оплатили 8

Идеальная программа духовного роста "Символы"

Мария Леви
Медитации на соединение с 4 стихиями и раскрытие женственности Предзаказ
278 ₽ 1 189 ₽ −77%
Оплатили 7

Медитации на соединение с 4 стихиями и раскрытие женственности

Чара
Готовые сигилы. Сигил - Медитация Можно купить
110 ₽ 500 ₽ −78%
Оплатили 21

Готовые сигилы. Сигил - Медитация

Алексей Игнатов
Телотворчество 5Д: память. Меняя неизменное. Часть 3 Можно купить
326 ₽ 3 553 ₽ −91%
Оплатили 29

Телотворчество 5Д: память. Меняя неизменное. Часть 3

Екатерина Гарцева
Продвинутая медитация для начинающих Можно купить
174 ₽ 1 000 ₽ −83%
Оплатили 20

Продвинутая медитация для начинающих

Дэвид Баррон
25 кадр. Работа с подсознанием. Атипичность, трансперсональность, аутизм Предзаказ
978 ₽ 1 200 ₽ −19%

25 кадр. Работа с подсознанием. Атипичность, трансперсональность, аутизм

Сергей Веретенников
Гипнология и саморегуляция Можно купить
730 ₽ 3 900 ₽ −81%
Оплатили 14

Гипнология и саморегуляция

Ольга Чурилина
Путь целителя и самоисцеления. Часть 7: Смерть и правильный путь в этот момент Предзаказ
985 ₽ 2 900 ₽ −66%

Путь целителя и самоисцеления. Часть 7: Смерть и правильный путь в этот момент

Хари Сингх, Хари Нам Каур
Клуб нумерологов. Апрель 2025 Можно купить
580 ₽ 2 900 ₽ −80%
Оплатили 6

Клуб нумерологов. Апрель 2025

Белое Солнце
Избавление от хронической усталости и дефицита энергии Можно купить
178 ₽ 1 800 ₽ −90%
Оплатили 30

Избавление от хронической усталости и дефицита энергии

Ast Nova
Аутотренинг и саморегуляция Можно купить
166 ₽ 1 000 ₽ −83%
Оплатили 22

Аутотренинг и саморегуляция

Сергей Шевцов
Нейроклуб. Программа рода. Мой новый сценарий жизни Можно купить
300 ₽ 4 500 ₽ −93%
Оплатили 9

Нейроклуб. Программа рода. Мой новый сценарий жизни

Ольга Мир
Железная рубашка. Продвинутый уровень Можно купить
958 ₽ 6 500 ₽ −85%
Оплатили 17

Железная рубашка. Продвинутый уровень

Дмитрий Лапшинов

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.