Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5365
На стадии сбора
888
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 4 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 6253
Традиция Новогодней удачи: 12 волшебных прогулок Предзаказ
290 ₽ 2 500 ₽ −88%
Оплатили 11

Традиция Новогодней удачи: 12 волшебных прогулок

Наталия Цыганова
Закрытый клуб Anima community Предзаказ
1 500 ₽

Закрытый клуб Anima community

Ан Мари
7 чудес Предзаказ
1 247 ₽ 7 000 ₽ −82%

7 чудес

Аннетт
Переход на новую линию вероятности Можно купить
224 ₽ 1 999 ₽ −89%
Оплатили 26

Переход на новую линию вероятности

Александр Клинг
Курс глубокого очищения и антипаразитарная программа Можно купить
1 600 ₽ 55 555 ₽ −97%
Оплатили 3

Курс глубокого очищения и антипаразитарная программа

Мария Кравцова
Активация созидательных способностей. Ясновидение. Нормирование здоровья, событий и отношений Можно купить
220 ₽ 1 500 ₽ −85%
Оплатили 21

Активация созидательных способностей. Ясновидение. Нормирование здоровья, событий и отношений

Екатерина Цветочек
Двойной импульс изобилия Предзаказ
990 ₽

Двойной импульс изобилия

Виринея
Будильник — пробуждение к жизни 2.0 Предзаказ
1 736 ₽ 14 400 ₽ −88%
Оплатили 10

Будильник — пробуждение к жизни 2.0

Наталья Кузьмич
Клуб Спелые персики (девятый месяц) Предзаказ
639 ₽ 5 000 ₽ −87%
Оплатили 10

Клуб Спелые персики (девятый месяц)

Мария Бразговская
Осознанные сновидения Серия · 2 выпуска
1 416 ₽ 15 900 ₽ −91%
Оплатили 12

Осознанные сновидения

Ольга Найденова

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.