Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5365
На стадии сбора
888
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 4 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 6253
Нить освобождения. Разрывая последние узы Можно купить
194 ₽ 2 000 ₽ −90%
Оплатили 30

Нить освобождения. Разрывая последние узы

Джесси Ли
Базовые упражнения Серия · 2 выпуска
910 ₽ 12 000 ₽ −92%
Оплатили 16

Базовые упражнения

Ольга Веремеева
Энергетическая защита себя и близких: 20 эффективных методик Предзаказ
774 ₽ 3 500 ₽ −78%
Оплатили 5

Энергетическая защита себя и близких: 20 эффективных методик

Оксана Кисилева
Простые практики для глубоких перемен внутри Предзаказ
681 ₽ 690 ₽ −1%

Простые практики для глубоких перемен внутри

Виринея
Ледяной щит иммунитета Можно купить
286 ₽ 990 ₽ −71%
Оплатили 12

Ледяной щит иммунитета

Анна Поляруш
NeuroFusion II. Медитативная программа Предзаказ
391 ₽ 2 200 ₽ −82%
Оплатили 8

NeuroFusion II. Медитативная программа

Lenny Rossolovski
Драконианская магия. Занятие 3 Можно купить
1 150 ₽ 3 000 ₽ −62%
Оплатили 5

Драконианская магия. Занятие 3

Екатерина Дэви
Практика Пространство возможностей Предзаказ
497 ₽ 1 650 ₽ −70%
Оплатили 5

Практика Пространство возможностей

Евгения Гинзбург
Динамическая медитация Можно купить
178 ₽ 3 000 ₽ −94%
Оплатили 46

Динамическая медитация

Ольга Веремеева
Упражнение дерево стихий 2.0 Можно купить
338 ₽ 3 000 ₽ −89%
Оплатили 24

Упражнение дерево стихий 2.0

Ольга Веремеева
Универсальный Проработчик Можно купить
226 ₽ 3 100 ₽ −93%
Оплатили 37

Универсальный Проработчик

Ast Nova
Работа в потоке силы Предзаказ
913 ₽ 5 000 ₽ −82%

Работа в потоке силы

Велимира
Лунное Рейки. От пробуждения до мастерства Предзаказ
2 402 ₽ 5 700 ₽ −58%

Лунное Рейки. От пробуждения до мастерства

Виринея
Архитектор своей реальности Предзаказ
6 118 ₽ 10 010 ₽ −39%

Архитектор своей реальности

Олеся Дагмаа

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.