Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5365
На стадии сбора
888
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 4 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 6253
Третья ступень: Переход. Поднятие тонов Можно купить
4 046 ₽ 19 090 ₽ −79%
Оплатили 11

Третья ступень: Переход. Поднятие тонов

Андрей Дуйко
Тренажеры для подсознания Можно купить
10 000 ₽ 300 000 ₽ −97%
Оплатили 7

Тренажеры для подсознания

Инна Тлиашинова
Система «Внутренний Сервис» — База воды Предзаказ
1 352 ₽ 3 000 ₽ −55%
Оплатили 3

Система «Внутренний Сервис» — База воды

Асуров М
Система «Внутренний Сервис» — База воды — Системный Гид Асуров Предзаказ
2 028 ₽ 3 000 ₽ −32%

Система «Внутренний Сервис» — База воды — Системный Гид Асуров

Асуров Ж
Лечение Сердца — аудио заклинание Можно купить
324 ₽ 1 000 ₽ −68%
Оплатили 10

Лечение Сердца — аудио заклинание

Атлантида
Магия как этап развития. Выход из колеса Сансары Предзаказ
676 ₽ 3 000 ₽ −77%

Магия как этап развития. Выход из колеса Сансары

Атлантида
Измени жизнь к лучшему Предзаказ
571 ₽ 1 480 ₽ −61%
Оплатили 7

Измени жизнь к лучшему

Мария Шлоен
Тибетская аура пластика Можно купить
134 ₽ 1 499 ₽ −91%
Оплатили 36

Тибетская аура пластика

Андрей Ушков
Флеш-артефакт - Лечение Онкологии Предзаказ
2 320 ₽ 3 500 ₽ −34%
Оплатили 2

Флеш-артефакт - Лечение Онкологии

Атлантида
Акаша. Духовный опыт доступа к бесконечному разуму наших душ + Шаманизм. Личные поиски единения с природой и творением Можно купить
198 ₽ 428 ₽ −54%
Оплатили 5

Акаша. Духовный опыт доступа к бесконечному разуму наших душ + Шаманизм. Личные поиски единения с природой и творением

Лиза Барнетт, Оскар Миро-Кесада
Р
Можно купить
180 ₽ 3 150 ₽ −94%
Оплатили 47

Расширенный курс 33х3. Лекция 22. Учимся решать проблемы с помощью транса

Алексей Капранов
Эмоциональный детокс Можно купить
312 ₽ 1 950 ₽ −84%
Оплатили 17

Эмоциональный детокс

Ast Nova
Самоисследование: что это и как это правильно делать? Предзаказ
11 945 ₽ 20 000 ₽ −40%

Самоисследование: что это и как это правильно делать?

Артур Сита

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.