Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по медитации и осознанности

Техники медитации, визуализации и практики осознанности — от базовых упражнений до специализированных методик.

Раздел собирает курсы о техниках работы с вниманием и внутренним состоянием: медитация для начинающих, управляемые (аудио-сопровождаемые) медитации, практики осознанности в духе внимательности к текущему моменту, визуализация и тета-медитация, которая работает с определённым состоянием мозговых волн.

Курсы отличаются по формату: одни дают самостоятельные техники для регулярной практики, другие построены как аудио- или видеосопровождение конкретных сеансов. Какой формат и продолжительность практики предполагает курс — уточняйте в описании.

В каталоге
6253 курса
Доступно сейчас
5365
На стадии сбора
888
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 4 октября 2026 г.

Как выбрать подходящий формат

  1. Формат практики

    Уточните, даёт ли курс самостоятельную технику или состоит из готовых сопровождаемых медитаций.

  2. Стартовый уровень

    Проверьте, ориентирован ли курс на тех, кто впервые пробует медитацию, или предполагает уже имеющийся опыт.

  3. Цель практики

    Разные направления решают разные задачи — расслабление, концентрация внимания, работа с конкретным состоянием — сверьте с описанием курса.

Курсы в каталоге

Найдено: 6253
Ангел Хранитель — аудио для зарядной машины Предзаказ
862 ₽ 1 000 ₽ −14%

Ангел Хранитель — аудио для зарядной машины

Атлантида
Всеобщая гармонизация мужского организма Предзаказ
480 ₽ 2 400 ₽ −80%

Всеобщая гармонизация мужского организма

Алхимия дельфина
Янтра Меркурия Можно купить
526 ₽ 990 ₽ −47%
Оплатили 6

Янтра Меркурия

Елена Лей
Видеозаклинание 2 типа: Кодирование от алкоголя Предзаказ
1 000 ₽

Видеозаклинание 2 типа: Кодирование от алкоголя

Атлантида
Худеем летом вместе с Макуловым Можно купить
226 ₽ 3 000 ₽ −92%
Оплатили 35

Худеем летом вместе с Макуловым

Владимир Макулов
Астро-квест "Собери себя настоящую" Предзаказ
869 ₽ 3 990 ₽ −78%
Оплатили 6

Астро-квест "Собери себя настоящую"

Наталья Березина
Изучите Тантру и искусство осознанного прикосновения Можно купить
240 ₽ 2 690 ₽ −91%
Оплатили 7

Изучите Тантру и искусство осознанного прикосновения

Shaft Uddin
Суфийский Зикр совершенства Можно купить
122 ₽ 1 490 ₽ −92%
Оплатили 40

Суфийский Зикр совершенства

Андрей Ушков
Волшебный сон Можно купить
146 ₽ 1 000 ₽ −85%
Оплатили 25

Волшебный сон

Хасай Алиев
Ключ к молодости Можно купить
162 ₽ 1 200 ₽ −87%
Оплатили 25

Ключ к молодости

Хасай Алиев
Маг Иллюзий: аудио заклинание Серия · 2 выпуска
1 000 ₽

Маг Иллюзий: аудио заклинание

Атлантида
Йогатерапия при эндометриозе Можно купить
482 ₽ 3 520 ₽ −86%
Оплатили 18

Йогатерапия при эндометриозе

Татьяна Дудина
Развитие жизненной силы Можно купить
1 366 ₽ 16 500 ₽ −92%
Оплатили 27

Развитие жизненной силы

Сонг Парк

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Медитация и осознанность

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Чем отличаются практики осознанности от классической медитации?

Осознанность обычно строится на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной сидячей практике — но оба направления пересекаются и часто изучаются вместе.

Нужен ли опыт для управляемых медитаций?

Нет, управляемые медитации обычно рассчитаны на любой уровень — голосовое сопровождение ведёт слушателя через практику.

Что такое тета-медитация?

Так называют практику, направленную на определённое состояние мозговой активности (тета-волны), которое ассоциируют с глубоким расслаблением — подробности методики уточняйте в конкретном курсе.