Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по практикам осознанности

Внимание к текущему моменту в повседневных действиях — практики, известные как mindfulness.

Практики осознанности (в западной традиции — mindfulness) строятся на внимании к настоящему моменту: ощущениям тела, дыханию, происходящему вокруг во время обычных действий — еды, ходьбы, работы. Курсы направления разбирают конкретные упражнения для встраивания такого внимания в повседневность.

В отличие от отдельной сидячей медитации, эти практики часто предполагают тренировку внимания прямо в течение дня. Какие именно упражнения и продолжительность курса — уточняйте в описании программы.

В каталоге
707 курсов
Доступно сейчас
239
На стадии сбора
468
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Как выбрать курс по осознанности

  1. Формат встраивания в день

    Уточните, предполагает ли курс отдельные упражнения или практику в течение обычных дел.

  2. Структура программы

    Проверьте, состоит ли курс из последовательных уроков или из набора отдельных техник на выбор.

  3. Продолжительность курса

    Узнайте, рассчитан ли материал на разовое знакомство или на курс из нескольких занятий.

Курсы в каталоге

Найдено: 707
Магия толтеков. Практика. Часть 22 Можно купить
166 ₽ 1 950 ₽ −91%
Оплатили 34

Магия толтеков. Практика. Часть 22

Алексей Ксендзюк
Р
Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Оплатили 75

Радость клиринги

Дарья Хэнсон
Н
Предзаказ
451 ₽ 3 000 ₽ −85%
Оплатили 9

Нечего думать, знай

Дарья Хэнсон
Магия толтеков. Практика. Часть 21 Можно купить
176 ₽ 2 020 ₽ −91%
Оплатили 33

Магия толтеков. Практика. Часть 21

Алексей Ксендзюк
О
Предзаказ
3 720 ₽ 5 900 ₽ −37%

Онлайн-ретрит Медитация с Аджаном Хубертом

Аджан Хуберт
Упражнения на расслабление Можно купить
80 ₽ 1 200 ₽ −93%
Оплатили 70

Упражнения на расслабление

Ольга Веремеева
Х
Можно купить
116 ₽ 3 000 ₽ −96%
Оплатили 75

Хакеры сновидений

Велимира
Самооценка в благости. Как обрести уверенность в себе Предзаказ
4 050 ₽

Самооценка в благости. Как обрести уверенность в себе

Олег Казакбаев
Трансформационный зум-звонок Это не полезно Предзаказ
288 ₽ 1 000 ₽ −71%
Оплатили 6

Трансформационный зум-звонок Это не полезно

Евгения Дьякова
О
Предзаказ
1 215 ₽ 14 100 ₽ −91%
Оплатили 14

Основные техники

Боголюбов
Контроль.Актуализация и Что еще возможно? Предзаказ
579 ₽ 2 500 ₽ −77%
Оплатили 5

Контроль.Актуализация и Что еще возможно?

Наколюшкин-Ким
М
Можно купить
142 ₽ 1 200 ₽ −88%
Оплатили 20

Медитация «Квантум»

Алена Фаверо
Цикл 1. Тантра глаз и Дзен Мудрость Предзаказ
5 500 ₽
Оплатили 1

Цикл 1. Тантра глаз и Дзен Мудрость

Дзен в Украине
П
Предзаказ
516 ₽ 850 ₽ −39%

Практическая школа осознанного развития. I уровень. Клубное занятие

Татьяна Рождественская
Телепатия Можно купить
80 ₽ 4 000 ₽ −98%
Оплатили 161

Телепатия

Lee
Ч
Предзаказ
1 445 ₽ 2 000 ₽ −28%

Что такое интуиция и как ее развить транскрибация + видео

Александр Воклес

Авторы курсов: Практики осознанности

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Чем осознанность отличается от классической медитации?

Осознанность делает акцент на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной практике сидя — хотя оба подхода часто пересекаются.

Можно ли практиковать осознанность без специального времени на это?

Именно в этом особенность направления — многие упражнения встраиваются в обычные дела (еда, ходьба, работа) без выделения отдельного времени.

Подходит ли это направление новичкам без опыта медитации?

Да, практики осознанности обычно не требуют предварительного опыта — уровень и темп обучения стоит уточнить в описании курса.