Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по практикам осознанности

Внимание к текущему моменту в повседневных действиях — практики, известные как mindfulness.

Практики осознанности (в западной традиции — mindfulness) строятся на внимании к настоящему моменту: ощущениям тела, дыханию, происходящему вокруг во время обычных действий — еды, ходьбы, работы. Курсы направления разбирают конкретные упражнения для встраивания такого внимания в повседневность.

В отличие от отдельной сидячей медитации, эти практики часто предполагают тренировку внимания прямо в течение дня. Какие именно упражнения и продолжительность курса — уточняйте в описании программы.

В каталоге
707 курсов
Доступно сейчас
239
На стадии сбора
468
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

Как выбрать курс по осознанности

  1. Формат встраивания в день

    Уточните, предполагает ли курс отдельные упражнения или практику в течение обычных дел.

  2. Структура программы

    Проверьте, состоит ли курс из последовательных уроков или из набора отдельных техник на выбор.

  3. Продолжительность курса

    Узнайте, рассчитан ли материал на разовое знакомство или на курс из нескольких занятий.

Курсы в каталоге

Найдено: 707
Гипергамма Можно купить
142 ₽ 1 360 ₽ −90%
Оплатили 31

Гипергамма

Lenny Rossolovski
Серия звонков. Осознанные родители, осознанные дети Предзаказ
9 151 ₽ 77 960 ₽ −88%
Оплатили 11

Серия звонков. Осознанные родители, осознанные дети

Гэри Дуглас
Серия звонков: Чувства и ничего кроме чувств Можно купить
3 952 ₽ 117 750 ₽ −97%
Оплатили 65

Серия звонков: Чувства и ничего кроме чувств

Гэри Дуглас
I
Предзаказ
2 730 ₽ 15 900 ₽ −83%

I Курс медитаций и целительных практик

Александр Зараев
Т
Предзаказ
2 250 ₽

Трансовые техники для изменения состояния сознания

Антон Павлюков
Ж
Предзаказ
1 586 ₽ 3 600 ₽ −56%

Живи в ритме Сильва

Хозе Сильва
Остановка внутреннего диалога. Созерцание Можно купить
92 ₽ 1 200 ₽ −92%
Оплатили 48

Остановка внутреннего диалога. Созерцание

Ольга Веремеева
Э
Можно купить
118 ₽ 500 ₽ −76%
Оплатили 21

Эволюционный онлайн-кинотеатр: Танец Бесконечности, Инструменты Эволюции, Тайна Карлоса Кастанеды

Владимир Майков
Face Yoga. Комплексная Японская система омоложения Предзаказ
1 382 ₽ 9 000 ₽ −85%
Оплатили 8

Face Yoga. Комплексная Японская система омоложения

Юлия Сайфуллина
В
Предзаказ
383 ₽ 1 490 ₽ −74%
Оплатили 6

Видео курс Дыхание Бога

Игорь Волнин
Клуб Расширение сознания Можно купить
1 254 ₽ 3 000 ₽ −58%
Оплатили 6

Клуб Расширение сознания

Александр Шурин
И
Можно купить
1 100 ₽ 10 000 ₽ −89%
Оплатили 10

Интуиция за 21 день

Мирослава Буш
М
Предзаказ
855 ₽ 20 000 ₽ −96%
Оплатили 26

Мастерство Магии полный курс

Сергей Крутов
M
Предзаказ
974 ₽

Mindfulness. Практика осознанности

Maria Samsonova
Й
Можно купить
428 ₽ 7 000 ₽ −94%
Оплатили 38

Йога осознанных снов и сновидений

Дмитрий Лапшинов
М
Можно купить
720 ₽ 1 525 ₽ −53%
Оплатили 6

Методики. Как быть счастливым здесь и сейчас

Сергей Романов
Онлайн-курс по интеграции практики медитации в жизнь Интеграция Предзаказ
6 563 ₽ 16 400 ₽ −60%

Онлайн-курс по интеграции практики медитации в жизнь Интеграция

Георг Ковалев
Вибрация Превосходства Можно купить
1 578 ₽ 9 700 ₽ −84%
Оплатили 14

Вибрация Превосходства

Sapien Medicine

Авторы курсов: Практики осознанности

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Чем осознанность отличается от классической медитации?

Осознанность делает акцент на внимании к текущему моменту в повседневных действиях, а не только в отдельной практике сидя — хотя оба подхода часто пересекаются.

Можно ли практиковать осознанность без специального времени на это?

Именно в этом особенность направления — многие упражнения встраиваются в обычные дела (еда, ходьба, работа) без выделения отдельного времени.

Подходит ли это направление новичкам без опыта медитации?

Да, практики осознанности обычно не требуют предварительного опыта — уровень и темп обучения стоит уточнить в описании курса.