Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3095
Красота навсегда (женская версия) Можно купить
144 ₽ 960 ₽ −85%
5.0 (1)
Оплатили 24

Красота навсегда (женская версия)

А
Можно купить
80 ₽ 2 800 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 113

Аудио Омоложение

Эрик Томпсон
S
Можно купить
154 ₽ 2 500 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 46

SUNBRILLIANT 25 GGrassvet. Погружение в медитацию

Империя Технологий
Цигун: энергия жизни Можно купить
80 ₽ 3 770 ₽ −98%
5.0 (1)
Оплатили 177

Цигун: энергия жизни

Игорь Будников
Д
Можно купить
80 ₽ 900 ₽ −91%
5.0 (1)
Оплатили 50

Денежные медитации тета

Ева Ефремова
Т
Можно купить
150 ₽ 1 900 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 38

Трансформирующие денежные медитации

SUNBRILLIANT 25 GGrassvet - Хо'опонопоно и мое здоровье-юность Можно купить
106 ₽ 2 500 ₽ −96%
5.0 (3)
Оплатили 72

SUNBRILLIANT 25 GGrassvet - Хо'опонопоно и мое здоровье-юность

Георгий Сытин
Исполнение желаний через медитации со Старшими Арканами. Гардероб из 22 состояний Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
5.0 (3)
Оплатили 58

Исполнение желаний через медитации со Старшими Арканами. Гардероб из 22 состояний

Мария Пиро
Hypnosis-25: Обратный отсчет (женская версия) Можно купить
346 ₽ 10 000 ₽ −97%
5.0 (2)
Оплатили 66

Hypnosis-25: Обратный отсчет (женская версия)

SUNBRILLIANT
А
Можно купить
162 ₽ 4 000 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 65

Антипаразитарная программа и очищение организма

Серия из 10 онлайн классов Кундалини Йоги Можно купить
90 ₽ 3 000 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 104

Серия из 10 онлайн классов Кундалини Йоги

Алексей Меркулов
Будь любима - Hypnosis-25 Можно купить
484 ₽ 10 000 ₽ −95%
5.0 (4)
Оплатили 47

Будь любима - Hypnosis-25

SUNBRILLIANT
М
Можно купить
144 ₽ 5 250 ₽ −97%
5.0 (2)
Оплатили 95

Мистическая Ночь

Лавиния
Orgone Energy NEW + Audio. Digital Energy Mandala Можно купить
190 ₽ 1 650 ₽ −88%
5.0 (1)
Оплатили 20

Orgone Energy NEW + Audio. Digital Energy Mandala

Wilhelm Reich
Hypnosis-25: Обратный отсчет Можно купить
1 314 ₽ 8 000 ₽ −84%
5.0 (1)
Оплатили 14

Hypnosis-25: Обратный отсчет

SUNBRILLIANT
Hypnosis-25: Везение Можно купить
400 ₽ 10 000 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 57

Hypnosis-25: Везение

SUNBRILLIANT
Империя технологий - Hypnosis-25-Хищник Можно купить
498 ₽ 8 000 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 37

Империя технологий - Hypnosis-25-Хищник

SUNBRILLIANT
11 минут (Кундалини-йога) Можно купить
80 ₽ 710 ₽ −89%
5.0 (1)
Оплатили 45

11 минут (Кундалини-йога)

Жанна Прокошина
С
Можно купить
336 ₽ 6 000 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 42

Сеансы на все случаи

Mindfulness school - 8-недельный online-курс осознанности и медитации Можно купить
222 ₽ 6 530 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 71

Mindfulness school - 8-недельный online-курс осознанности и медитации

Школа осознанности
Очищение всех чакр. Настройка и очищение подсознания Можно купить
122 ₽ 4 000 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 90

Очищение всех чакр. Настройка и очищение подсознания

Radionic Program

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.