11 минут (Кундалини-йога)

Двенадцатиминутные медитации помогут поддерживать концентрацию и сохранять спокойствие даже в стрессовых жизненных ситуациях. Это сборник «духовной скорой помощи», содержащий 120 крий, медитаций и пранаям, рассчитанных на ежедневную практику. Внутри собраны техники для работы с состоянием: от избавления от стресса и усталости до развития интуиции, работы с внутренним гневом и укрепления энергетического поля. Материал представлен в формате PDF-книги и подходит тем, кто ищет доступные способы восстановления физического, эмоционального и духовного здоровья без глубокого погружения в теорию.