Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3095
Р
Можно купить
862 ₽ 1 980 ₽ −56%
Оплатили 5

Равноденствие. Астрологический Новый год

Александр Зараев
Медитация. Начало. Погружение в счастье за 10 минут в день Можно купить
300 ₽ 650 ₽ −54%
Оплатили 7

Медитация. Начало. Погружение в счастье за 10 минут в день

Маша и Илья
К
Можно купить
530 ₽ 1 000 ₽ −47%
Оплатили 6

Как полюбить себя

Елена Котова
Восстановление ауры и энергии тела Можно купить
114 ₽ 4 731 ₽ −98%
Оплатили 114

Восстановление ауры и энергии тела

Sapien Medicine
Самогипноз: Обретение здоровья. Достижение целей Можно купить
82 ₽ 350 ₽ −77%
Оплатили 28

Самогипноз: Обретение здоровья. Достижение целей

Светлана Осипова
А
Можно купить
82 ₽ 1 200 ₽ −93%
Оплатили 57

Активация духовного зрения, развитие ясновидения, яснослышания

Юрий Вознесенский
Х
Можно купить
108 ₽ 270 ₽ −60%
Оплатили 18

Хоопонопоно: глубокая медитация для исполнения желаний

Елизавета Волкова
В
Можно купить
240 ₽ 1 790 ₽ −87%
Оплатили 7

Взгляни вглубь себя. Йога айенгара и хатха-йога

Ирина Бедарева
Область карбокситерапии Можно купить
196 ₽ 6 732 ₽ −97%
Оплатили 84

Область карбокситерапии

Sapien Medicine
С
Можно купить
452 ₽ 2 030 ₽ −78%
Оплатили 12

Сверхспособности. Бинауральные удары

Ascension ArchAngel
Трансовый, выразительный, уверенный голос Можно купить
182 ₽ 3 000 ₽ −94%
Оплатили 44

Трансовый, выразительный, уверенный голос

Ольга Воронова
С
Можно купить
80 ₽
Оплатили 58

Свет в глазах смотрящего: методика Разгрузка по методу Ключ

Хасай Алиев
Н
Можно купить
248 ₽ 2 300 ₽ −89%
Оплатили 25

Нервная система: обновление, восстановление и омоложение

Spirituality Zone
Исцеление ангельской энергией в Храме Любви и Света Можно купить
408 ₽ 7 800 ₽ −95%
Оплатили 44

Исцеление ангельской энергией в Храме Любви и Света

Юльвиус
Энергия старших Арканов: Улыбка Фортуны Можно купить
94 ₽ 2 500 ₽ −96%
Оплатили 84

Энергия старших Арканов: Улыбка Фортуны

Сергей Ли
П
Можно купить
356 ₽ 1 980 ₽ −82%
Оплатили 15

Полнолуние на Оси кармы. Переломный момент

Александр Зараев
О
Можно купить
258 ₽ 750 ₽ −66%
Оплатили 7

Онлайн курс медитации. Преврати свою жизнь в праздник

Дмитрий Елистратов
Сказочное PROстранство Можно купить
376 ₽ 3 000 ₽ −87%
Оплатили 20

Сказочное PROстранство

Елена Вайс
Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК). Экстра сила Можно купить
162 ₽ 4 201 ₽ −96%
Оплатили 68

Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК). Экстра сила

Sapien Medicine
Г
Можно купить
100 ₽ 1 200 ₽ −92%
Оплатили 44

Глубинное клеточное омоложение, раскрытие внутренней красоты, обновление тонких энергетических структур

Юрий Вознесенский
Накопление и деление водорода Можно купить
370 ₽ 8 730 ₽ −96%
Оплатили 54

Накопление и деление водорода

Sapien Medicine
Эпсилон-матрица Можно купить
278 ₽ 1 400 ₽ −80%
Оплатили 15

Эпсилон-матрица

Lenny Rossolovski
В
Можно купить
234 ₽ 6 000 ₽ −96%
Оплатили 62

Высшее ясновидение + Экстренное яснознание

Александр Клинг

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.