Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3041
А
Можно купить
80 ₽ 300 ₽ −73%
1.0 (1)
Оплатили 16

Активация Денежный поток

Елена Вайс
Разблокировка чакр. Сахасрара. “Я осознаю” Можно купить
80 ₽ 1 400 ₽ −94%
1.0 (1)
Оплатили 90

Разблокировка чакр. Сахасрара. “Я осознаю”

Ast Nova
Разблокировка чакр. Аджна. Я вижу Можно купить
80 ₽ 1 400 ₽ −94%
1.0 (1)
Оплатили 77

Разблокировка чакр. Аджна. Я вижу

Ast Nova
С
Можно купить
234 ₽ 1 700 ₽ −86%
1.0 (1)
Оплатили 21

Сеанс на омоложение и исцеление кожи. Синхронизация с новыми энергиями Земли

Юрий Вознесенский
Разблокировка чакр. Манипура. “Я делаю” Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%
1.0 (1)
Оплатили 81

Разблокировка чакр. Манипура. “Я делаю”

Ast Nova
Разблокировка чакр. Свадхистана. Чакра секса и денег Можно купить
80 ₽ 1 400 ₽ −94%
1.0 (1)
Оплатили 98

Разблокировка чакр. Свадхистана. Чакра секса и денег

Ast Nova
Разблокировка чакр. Муладхара. “Я – Есть” Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%
1.0 (1)
Оплатили 84

Разблокировка чакр. Муладхара. “Я – Есть”

Ast Nova
Исцеление светом Можно купить
166 ₽ 1 000 ₽ −83%
1.0 (1)
Оплатили 21

Исцеление светом

Артрейя
М
Можно купить
88 ₽ 1 000 ₽ −91%
1.0 (1)
Оплатили 45

Медитация для осознанных снов

Фабрис Брокюри
В
Можно купить
176 ₽ 3 000 ₽ −94%
1.0 (1)
Оплатили 46

Вводный курс медитации: Пойми свой ум

Игорь Берхин
Самадхи: Техника осознанного сновидения Можно купить
84 ₽ 1 290 ₽ −93%
1.0 (3)
Оплатили 58

Самадхи: Техника осознанного сновидения

Б
Можно купить
98 ₽ 2 827 ₽ −97%
1.0 (1)
Оплатили 89

Бхая Мукти - избавление от страха

Центр «Шива»
Осознанные сновидения Можно купить
334 ₽ 23 000 ₽ −99%
1.0 (1)
Оплатили 154

Осознанные сновидения

AST production
Драйвер — Для Мозга D.S.A. Можно купить
126 ₽ 2 520 ₽ −95%
1.0 (1)
Оплатили 56

Драйвер — Для Мозга D.S.A.

D.S.A. Drivers System Audio
Развитие Визуализации Можно купить
120 ₽ 3 000 ₽ −96%
1.0 (1)
Оплатили 70

Развитие Визуализации

Отношения: глубокая терапия Можно купить
1 000 ₽ 8 888 ₽ −89%
Оплатили 2

Отношения: глубокая терапия

Лилия Нилова

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.