Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3095
К
Можно купить
80 ₽ 350 ₽ −77%
Оплатили 32

Как избавиться от финансовых блоков в подсознании и выйти на доход

Виктория Шурина
Настройка на энергию рун Можно купить
120 ₽ 3 000 ₽ −96%
Оплатили 71

Настройка на энергию рун

AST production
Г
Можно купить
180 ₽ 2 000 ₽ −91%
Оплатили 32

Гармония стихий. Стихия воздуха

Р
Можно купить
256 ₽ 4 000 ₽ −94%
Оплатили 39

Разумное питание

ETpro
П
Можно купить
970 ₽ 2 660 ₽ −64%
Оплатили 7

Прощай киста!

Татьяна Элль
Д
Можно купить
80 ₽ 900 ₽ −91%
Оплатили 58

Деньги, богатство, выигрыши, удача

Ascension ArchAngel
S
Можно купить
148 ₽ 2 500 ₽ −94%
Оплатили 48

SUNBRILLIANT 25 GGrassvet - Нервно-мышечная релаксация

Империя технологий
М
Можно купить
132 ₽ 800 ₽ −84%
Оплатили 24

Медитации "Хочу ребенка"

Ольга Кавер
Д
Можно купить
320 ₽ 530 ₽ −40%
Оплатили 8

Деньги. Квантовые энергии

Алена Краснова
Йога. Суставная гимнастика Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
Оплатили 46

Йога. Суставная гимнастика

Анжела Рай
Аудионастрои: частоты для медитации и психоэмоциональной стимуляции Можно купить
80 ₽ 700 ₽ −89%
Оплатили 62

Аудионастрои: частоты для медитации и психоэмоциональной стимуляции

С
Можно купить
82 ₽ 880 ₽ −91%
Оплатили 29

Сакральный стих

Юлия Воронина
Shanti. Супер-сильное видео без звука Можно купить
80 ₽ 1 650 ₽ −95%
Оплатили 92

Shanti. Супер-сильное видео без звука

Эрик Томпсон
Энергетика успеха Можно купить
168 ₽ 4 000 ₽ −96%
Оплатили 62

Энергетика успеха

ETpro
Р
Можно купить
350 ₽ 1 600 ₽ −78%
Оплатили 13

Рог изобилия: Ваше благополучие

Всеволод Нагорный
ЗдравоЗдрав-Селезёнка Можно купить
812 ₽ 7 000 ₽ −88%
Оплатили 20

ЗдравоЗдрав-Селезёнка

SUNBRILLIANT & ETpro
Исцеляющая музыка и психодуховные практики Можно купить
320 ₽ 4 780 ₽ −93%
Оплатили 36

Исцеляющая музыка и психодуховные практики

Том Кеньон

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.