5 уникальных упражнений для здорового сна

Бессонница и хроническая усталость часто вызваны отсутствием системы в вечерних ритуалах — этот курс предлагает 21-дневный план по восстановлению биологических ритмов. Авторская методика включает сочетание физических упражнений, аутотренинга и техник ментального расслабления для настройки организма на естественное засыпание. В процессе вы научитесь вести дневник сна, корректировать режим питания и физической активности, что в совокупности позволяет отказаться от использования снотворных препаратов.