Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3095
Просветление. Поиск себя Можно купить
396 ₽ 5 000 ₽ −92%
Оплатили 30

Просветление. Поиск себя

AST production
Исцеление отношений Можно купить
540 ₽ 5 000 ₽ −89%
Оплатили 22

Исцеление отношений

AST production
Ц
Можно купить
148 ₽ 5 000 ₽ −97%
Оплатили 88

Цифровой антиоксидант AST

AST production
О
Можно купить
84 ₽ 7 500 ₽ −99%
Оплатили 260

Открой себя. Энергия мысли

Донской
Как избавиться от гипертонии просто контролируя длину вдоха и выдоха Можно купить
80 ₽
Оплатили 68

Как избавиться от гипертонии просто контролируя длину вдоха и выдоха

В. Луганский
ETpro.Gold Pro.Аудиотехнология — Магнит мужского внимания Можно купить
404 ₽ 4 000 ₽ −90%
Оплатили 24

ETpro.Gold Pro.Аудиотехнология — Магнит мужского внимания

ETpro.Gold Pro.Аудиотехнология — Самая сексуальная и привлекательная Можно купить
336 ₽ 4 000 ₽ −92%
Оплатили 29

ETpro.Gold Pro.Аудиотехнология — Самая сексуальная и привлекательная

ETpro.Gold Pro. Аудиотехнология - С каждым днем все больше удачи Можно купить
154 ₽ 4 000 ₽ −96%
Оплатили 69

ETpro.Gold Pro. Аудиотехнология - С каждым днем все больше удачи

ETpro.Империя технологий
П
Можно купить
102 ₽
Оплатили 27

Психофизическая саморегуляция и стрессоустойчивость

Андрей Сидерский
S
Можно купить
342 ₽ 2 500 ₽ −86%
Оплатили 19

SUNBRILLIANT 25 GGrassvet - Астральная проекция - 2

GGrassvet
Осознанные сны 2 Можно купить
80 ₽ 2 500 ₽ −97%
Оплатили 44

Осознанные сны 2

Grassvet
Ц
Можно купить
154 ₽ 4 100 ₽ −96%
Оплатили 70

Церемония омоложения. Программирование стройности

Светлана Белицкая
Серия Скейпинг - Концентрация внимания Можно купить
206 ₽ 6 500 ₽ −97%
Оплатили 77

Серия Скейпинг - Концентрация внимания

Империя технологий
Быстрое и эффективное избавление от аритмии Можно купить
82 ₽ 990 ₽ −92%
Оплатили 49

Быстрое и эффективное избавление от аритмии

В. Луганский
О
Можно купить
134 ₽ 1 450 ₽ −91%
Оплатили 35

Очищение, подготовка и переход

Сергей Ратнер
Психология похудения: ешь, думай, худей Можно купить
254 ₽ 885 ₽ −71%
Оплатили 12

Психология похудения: ешь, думай, худей

Вера Щирова
М
Можно купить
196 ₽ 4 000 ₽ −95%
Оплатили 52

Материализация желаний

Э
Можно купить
180 ₽ 1 700 ₽ −89%
Оплатили 28

Энергетические техники заземления

Татьяна Элль
Психопрактики Айки-Цигун - Сила внимания Можно купить
80 ₽ 700 ₽ −89%
Оплатили 115

Психопрактики Айки-Цигун - Сила внимания

Сергей Ли
А
Можно купить
282 ₽ 4 000 ₽ −93%
Оплатили 35

Аффирмации на деньги

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.