Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3095
М
Можно купить
316 ₽ 4 000 ₽ −92%
Оплатили 31

Метод 13. Осознанное родительство

Людмила Иванова
Аудионастрой. Я уверенно достигаю успеха в своих делах Можно купить
496 ₽ 2 275 ₽ −78%
Оплатили 12

Аудионастрой. Я уверенно достигаю успеха в своих делах

Александр Свияш
Мозгоправ: Баланс мозговых полушарий Можно купить
386 ₽ 4 500 ₽ −91%
Оплатили 28

Мозгоправ: Баланс мозговых полушарий

ETpro
ETpro.Gold Pro.Мозгоправ-Усилитель Умственной деятельности Можно купить
468 ₽ 6 000 ₽ −92%
Оплатили 30

ETpro.Gold Pro.Мозгоправ-Усилитель Умственной деятельности

ETpro.Империя технологий
Реанимация любви Можно купить
330 ₽ 3 000 ₽ −89%
Оплатили 23

Реанимация любви

AST production
2
Можно купить
100 ₽ 1 000 ₽ −90%
Оплатили 38

20 дней Сильвы

М
Можно купить
80 ₽ 790 ₽ −90%

Матрица судьбы и нумерология. I ступень

Дмитрий Воронов
Исцеление ран любви и отношений Можно купить
388 ₽ 1 850 ₽ −79%
Оплатили 13

Исцеление ран любви и отношений

Ярослава Вересова
Решение гормональных проблем Можно купить
156 ₽ 2 430 ₽ −94%
Оплатили 44

Решение гормональных проблем

В. Луганский
М
Можно купить
362 ₽ 7 332 ₽ −95%
Оплатили 47

Музыка для глубокой медитации: Альбом Сияние

Kip Mazuy
М
Можно купить
176 ₽ 500 ₽ −65%
Оплатили 13

Медитация – современное применение древних практик

Владимир Агастьянов
П
Можно купить
80 ₽ 800 ₽ −90%
Оплатили 106

Практикум по методу Джо Диспензы

П
Можно купить
244 ₽ 5 000 ₽ −95%
Оплатили 50

Первоначатель: Харизма троечника

AST production
В
Можно купить
130 ₽ 5 000 ₽ −97%
Оплатили 103

Внутренний помощник: Достижение любой цели

AST production
П
Можно купить
132 ₽ 5 000 ₽ −97%
Оплатили 101

Позволение наслаждения жизнью AST

AST production
А
Можно купить
510 ₽ 4 000 ₽ −87%
Оплатили 19

Астрология сновидений

Александр Хосмо
ETpro.Gold Pro.Аудиотехнология — Крепкая и здоровая анатомия Можно купить
326 ₽ 4 000 ₽ −92%
Оплатили 30

ETpro.Gold Pro.Аудиотехнология — Крепкая и здоровая анатомия

ETpro
Освобождение 2.0 Можно купить
1 054 ₽ 2 930 ₽ −64%
Оплатили 7

Освобождение 2.0

Искандер Джин
Бесконечное изобилие. Гармонизирующие медитации во всех сферах жизни Можно купить
302 ₽ 4 500 ₽ −93%
Оплатили 36

Бесконечное изобилие. Гармонизирующие медитации во всех сферах жизни

Дэви Интойо
Ч
Можно купить
158 ₽ 850 ₽ −81%
Оплатили 20

Частоты мозга

Advanced Mind Institute
Система развития сознания BlissCoded Sound Можно купить
506 ₽ 3 950 ₽ −87%

Система развития сознания BlissCoded Sound

А
Можно купить
174 ₽ 939 ₽ −81%
Оплатили 19

Аудиопрограмма «Изобилие»

Андрей Патрушев

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.