Практикум по методу Джо Диспензы

106 участников

О чём курс

Практическая программа для освоения медитативных техник Джо Диспензы, помогающая внедрить их в повседневную жизнь. Материал фокусируется на пошаговом выполнении упражнений, распределенных на четыре недели, с четкими инструкциями по действиям на каждом этапе.

В состав курса входят:

  • Четыре теоретических модуля с объяснением механики метода.
  • Эксклюзивные медитативные сессии, не представленные в открытом доступе.
  • Аудиосопровождение для практики в двух форматах: «Прибывающая вода» и «Части тела».

Программа обучения

  • Теоретический урок 1: Введение и подготовка к практике
  • Теоретический урок 2: Основные техники второго этапа
  • Теоретический урок 3: Продвинутые упражнения
  • Теоретический урок 4: Интеграция метода в повседневность
  • Медитации 1-й недели (вариации «Прибывающая вода» и «Части тела»)
  • Медитации 2-й недели (вариации «Прибывающая вода» и «Части тела»)
  • Медитации 3-й недели (вариации «Прибывающая вода» и «Части тела»)
  • Медитации 4-й недели (вариации «Прибывающая вода» и «Части тела»)
Складчина создана 31 января 2018 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
80 ₽ 800 ₽