Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3041
Скачок Сознания Можно купить
156 ₽ 5 000 ₽ −97%
Оплатили 83

Скачок Сознания

Nova-Tech
П
Можно купить
974 ₽ 3 570 ₽ −73%
Оплатили 9

Полное раскрытие лотоса сердца

Джин Анг
Развитие алмазного эмоционального тела головы, сердца и хары Можно купить
240 ₽ 3 570 ₽ −93%
Оплатили 21

Развитие алмазного эмоционального тела головы, сердца и хары

Джин Анг
К
Можно купить
88 ₽ 1 300 ₽ −93%
Оплатили 39

Как улучшить зрение: исцеляющая медитация для быстрого восстановления

Исцеляющие Медитации
1
Можно купить
408 ₽ 1 500 ₽ −73%
Оплатили 8

15 способов остановки внутреннего диалога

Антон Стенин
Hypnosis-25 Ясный сокол. Женская программа Можно купить
508 ₽ 7 000 ₽ −93%
Оплатили 32

Hypnosis-25 Ясный сокол. Женская программа

SUNBRILLIANT
Гипноз мотивация. Волшебная таблетка — Рождение Юность Можно купить
468 ₽ 6 000 ₽ −92%
Оплатили 30

Гипноз мотивация. Волшебная таблетка — Рождение Юность

SUNBRILLIANT
Йога в тебе Можно купить
600 ₽ 5 500 ₽ −89%
Оплатили 15

Йога в тебе

Елена Малова
Т
Можно купить
102 ₽ 2 240 ₽ −95%
Оплатили 68

Тантрические способы решения проблем и получения ответов на вопросы во сне. Часть 2

Центр «Шива»
М
Можно купить
368 ₽ 1 900 ₽ −81%
Оплатили 14

Мантротерапия: богини для любви и счастья

Наталия Правдина
Как помочь себе заякориться в Высших измерениях Можно купить
344 ₽ 9 800 ₽ −96%
Оплатили 64

Как помочь себе заякориться в Высших измерениях

Алена Старовойтова
Всё гениальное просто, или Стратегии правильных решений Можно купить
316 ₽ 4 000 ₽ −92%
Оплатили 31

Всё гениальное просто, или Стратегии правильных решений

Ирина Белозёрская
Как снять усталость и восстановиться всего за 5 минут Можно купить
120 ₽ 4 000 ₽ −97%
Оплатили 92

Как снять усталость и восстановиться всего за 5 минут

Ирина Белозёрская
А
Можно купить
128 ₽ 3 500 ₽ −96%
Оплатили 76

Анабиоз 4. Вход в Запредельное

Александр Клинг
Исцеляющая медитация в потоках Творца и Ангелов Можно купить
636 ₽ 1 000 ₽ −36%
Оплатили 5

Исцеляющая медитация в потоках Творца и Ангелов

Михаил Агеев
З
Можно купить
376 ₽ 3 500 ₽ −89%

Звезда процветания и путь предназначения

Дмитрий Воронов
Калейдоскоп Можно купить
126 ₽ 7 100 ₽ −98%
Оплатили 148

Калейдоскоп

Джо Диспенза

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.