Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3095
Кундалини йога: энергия жизни Можно купить
164 ₽ 3 900 ₽ −96%
Оплатили 62

Кундалини йога: энергия жизни

Оксана Борисенко
Медитация: Открытие денежного канала Можно купить
250 ₽ 2 500 ₽ −90%
Оплатили 21

Медитация: Открытие денежного канала

Ливанда
Энергия Жизни: комплексная программа для Оздоровления и Омоложения Можно купить
110 ₽ 490 ₽ −78%
Оплатили 14

Энергия Жизни: комплексная программа для Оздоровления и Омоложения

Юрий Подольский
О
Предзаказ
1 215 ₽ 14 100 ₽ −91%
Оплатили 14

Основные техники

Боголюбов
Учение 300 Лемурийских Ангелов. Месяц 1 Серия · 2 выпуска
700 ₽ 2 500 ₽ −72%
Оплатили 7

Учение 300 Лемурийских Ангелов. Месяц 1

Альмин
Медитации: «Кристальное омоложение» и «Кристалл молодости» Можно купить
160 ₽ 2 500 ₽ −94%
Оплатили 15

Медитации: «Кристальное омоложение» и «Кристалл молодости»

Livanda
Radionic Skeyping. Скейпинг-Восстановление жизненной силы Можно купить
1 560 ₽ 6 000 ₽ −74%
Оплатили 9

Radionic Skeyping. Скейпинг-Восстановление жизненной силы

ETpro.Империя технологий
Специальные пранаямы, мантры и мудры для улучшения всех видов отношений. Часть 2 Можно купить
80 ₽ 940 ₽ −91%
Оплатили 62

Специальные пранаямы, мантры и мудры для улучшения всех видов отношений. Часть 2

Центр «Шива»
А
Можно купить
250 ₽ 900 ₽ −72%
Оплатили 6

Активация частот света

Ирина Ищенко
И
Можно купить
332 ₽ 2 110 ₽ −84%
Оплатили 17

Исцеление Рода. Базовый: Обращение за помощью к Роду

Наталья Серебрякова
Проход в царство дэвов и ангелов Можно купить
272 ₽ 620 ₽ −56%
Оплатили 9

Проход в царство дэвов и ангелов

Том Кеньон
Возможность мечтать Можно купить
272 ₽ 620 ₽ −56%
Оплатили 9

Возможность мечтать

Том Кеньон
Песни о Нуминозе Можно купить
194 ₽ 620 ₽ −69%
Оплатили 13

Песни о Нуминозе

Том Кеньон
The Chod Можно купить
398 ₽ 620 ₽ −36%
Оплатили 6

The Chod

Tom Kenyon
The Bardo Prayers & White Tara Ceremony Можно купить
344 ₽ 620 ₽ −45%
Оплатили 7

The Bardo Prayers & White Tara Ceremony

Tom Kenyon
Kundalini Rising Можно купить
220 ₽ 1 860 ₽ −88%
Оплатили 19

Kundalini Rising

Tom Kenyon
Songs Of The Dharma Можно купить
246 ₽ 620 ₽ −60%
Оплатили 10

Songs Of The Dharma

Tom Kenyon
Vibratorium Можно купить
472 ₽ 620 ₽ −24%
Оплатили 5

Vibratorium

Tom Kenyon
Очистка чакр Можно купить
170 ₽ 2 600 ₽ −93%
Оплатили 42

Очистка чакр

Том Кеньон
Т
Можно купить
512 ₽ 5 900 ₽ −91%
Оплатили 27

Творец своего тела

Росэя
Очищение семейной кармы Серия · 2 выпуска
80 ₽ 250 ₽ −68%
Оплатили 42

Очищение семейной кармы

AST production

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.