Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 3095
Исцеляющие настрои. Диск № 30: усиление иммунной системы (женский) Можно купить
108 ₽ 499 ₽ −78%
Оплатили 23

Исцеляющие настрои. Диск № 30: усиление иммунной системы (женский)

Георгий Сытин
Исцеляющие настрои. Диск № 85: Омоложение - исцеление кожи Можно купить
108 ₽ 499 ₽ −78%
Оплатили 23

Исцеляющие настрои. Диск № 85: Омоложение - исцеление кожи

Георгий Сытин
Настрои, исцеляющие нервную систему Можно купить
152 ₽ 1 500 ₽ −90%
Оплатили 31

Настрои, исцеляющие нервную систему

Георгий Сытин
В
Можно купить
340 ₽ 3 900 ₽ −91%
Оплатили 28

Второй курс медитаций и целительных практик. 2 цикл

Александр Зараев
Пранаяма в том числе и для начинающих Серия · 4 выпуска
80 ₽ 1 140 ₽ −93%
Оплатили 69

Пранаяма в том числе и для начинающих

Центр «Шива»
Ч
Можно купить
106 ₽ 1 090 ₽ −90%
Оплатили 38

Что нужно знать о 3-х планах энергетики. Усиление биополя. Включение высших чакр и переход на тонкие вибрации

Александр Зараев
Гормон удовольствия и Омоложение Можно купить
164 ₽ 1 260 ₽ −87%
Оплатили 25

Гормон удовольствия и Омоложение

Lena Matukhina
Н
Можно купить
148 ₽ 1 500 ₽ −90%
Оплатили 32

Настрои, исцеляющие сердце

Георгий Сытин
Искусство соблазнения Можно купить
98 ₽ 850 ₽ −88%
Оплатили 7

Искусство соблазнения

Лена Друма
Пранаяма для начинающих Серия · 2 выпуска
80 ₽ 1 115 ₽ −93%
Оплатили 67

Пранаяма для начинающих

Центр «Шива»
Нормализация уровня холестерина Можно купить
128 ₽ 560 ₽ −77%

Нормализация уровня холестерина

Lena Matukhina
Идеальная микроциркуляция Можно купить
82 ₽ 600 ₽ −86%
Оплатили 36

Идеальная микроциркуляция

Lena Matukhina
Энергетическая протяжка: Мифическое Магическое Тело Можно купить
84 ₽ 2 250 ₽ −96%
Оплатили 88

Энергетическая протяжка: Мифическое Магическое Тело

Erika Mangiapane
Исцеляющий сон Серия · 2 выпуска
92 ₽ 690 ₽ −87%
Оплатили 34

Исцеляющий сон

Psi-technology
Перезагрузка: надпочечники Можно купить
80 ₽ 1 890 ₽ −96%
Оплатили 110

Перезагрузка: надпочечники

Анна Шутова
Три медитации: От бессонницы, На успех, На избавление от негативных установок Можно купить
82 ₽ 888 ₽ −91%
Оплатили 30

Три медитации: От бессонницы, На успех, На избавление от негативных установок

Наталья Касарина
Radionic Skeyping. Скейпинг-Прощение. Отпускаю Можно купить
360 ₽ 6 000 ₽ −94%
Оплатили 22

Radionic Skeyping. Скейпинг-Прощение. Отпускаю

ETpro
Пакет медитаций «Разговор с маткой» Можно купить
160 ₽ 1 400 ₽ −89%
Оплатили 16

Пакет медитаций «Разговор с маткой»

Татьяна Румянцева
Сказочная красота просветления Можно купить
174 ₽ 604 ₽ −71%
Оплатили 8

Сказочная красота просветления

Сэл Рейчел
Очистка, рост и стимуляция чакр 2.0 Можно купить
394 ₽ 2 800 ₽ −86%
Оплатили 18

Очистка, рост и стимуляция чакр 2.0

Sapien Medicine
С
Можно купить
80 ₽ 991 ₽ −92%
Оплатили 216

СТО: Ключи к себе. Занятие №4

Lee
Л
Можно купить
210 ₽ 3 500 ₽ −94%
Оплатили 43

Люблю тело

ProRoditelstvo
Специальные пранаямы, мантры и мудры для улучшения всех видов отношений. Часть 4 Можно купить
80 ₽ 950 ₽ −92%
Оплатили 53

Специальные пранаямы, мантры и мудры для улучшения всех видов отношений. Часть 4

Центр «Шива»

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.