Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы медитации для начинающих

Первые шаги в медитации: базовые техники дыхания, концентрации внимания и работы с мыслями.

Курсы для начинающих объясняют базовые принципы медитации: как сесть, куда направить внимание, что делать с отвлекающими мыслями и как выстроить регулярную практику. Обычно не предполагается никакого предварительного опыта.

Формат может быть текстовым с пошаговыми инструкциями или аудио-сопровождаемым, когда голос ведёт практику в реальном времени. Продолжительность занятий и то, на какую технику опирается автор — уточняйте в описании.

В каталоге
3095 курсов
Доступно сейчас
3041
На стадии сбора
54
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 31 августа 2026 г.

Что учесть, выбирая первый курс медитации

  1. Формат сопровождения

    Уточните, идёт ли практика под голосовую запись или предполагает самостоятельное выполнение по инструкции.

  2. Продолжительность занятий

    Проверьте длительность отдельных сессий — от этого зависит, насколько легко встроить практику в день.

  3. Базовая техника

    Узнайте, какая техника лежит в основе (дыхание, счёт, наблюдение за мыслями) — от новичка это не требует специальных знаний, но полезно понимать заранее.

Курсы в каталоге

Найдено: 670
Исцеление духа и тела по методу Сильва Можно купить
266 ₽ 6 200 ₽ −96%
5.0 (4)
Оплатили 54

Исцеление духа и тела по методу Сильва

Частоты - 2 Можно купить
80 ₽ 600 ₽ −87%
5.0 (1)
Оплатили 50

Частоты - 2

Advanced Mind Institute
М
Можно купить
80 ₽ 425 ₽ −81%
5.0 (3)
Оплатили 37

Медитация на Старшие Арканы Таро

Алексей Пряников
Хоопонопоно. Вдохновение Можно купить
210 ₽ 2 135 ₽ −90%
5.0 (3)
Оплатили 28

Хоопонопоно. Вдохновение

И
Можно купить
324 ₽ 12 000 ₽ −97%
5.0 (4)
Оплатили 84

ИНТЕРАУРА - Нормализация работы нервной системы

Б
Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
5.0 (4)
Оплатили 60

Базовая технология наведения транса

Денис Бурхаев
Э
Можно купить
132 ₽ 7 900 ₽ −98%
5.0 (4)
Оплатили 152

Энергетика и Экстрасенсорика

Алексей Дерябин
Ч
Можно купить
80 ₽ 550 ₽ −85%
5.0 (2)
Оплатили 102

Чакральная медитация: гармонизация взаимодействия между мужчиной и женщиной

Анна Гак
П
Можно купить
92 ₽
5.0 (9)
Оплатили 158

Программа Вечная молодость

Ли Холден
С
Можно купить
166 ₽ 7 000 ₽ −98%
5.0 (5)
Оплатили 105

Создай свой успех, изобилие и процветание

Оксана Юринская
К
Можно купить
80 ₽ 4 650 ₽ −98%
5.0 (26)
Оплатили 238

Комплект из 14 аудиопрограмм

Андрей Патрушев
Д
Можно купить
342 ₽ 12 200 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 82

Духовная сила

Интераура
Программа Аудиопсихокодирования 90-60-90 Можно купить
82 ₽ 2 000 ₽ −96%
5.0 (5)
Оплатили 81

Программа Аудиопсихокодирования 90-60-90

Психотроника
Гормональная йога: Основа, медитация и разминка Можно купить
172 ₽ 3 645 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 55

Гормональная йога: Основа, медитация и разминка

Татьяна Элль
Д
Можно купить
252 ₽ 2 500 ₽ −90%
5.0 (1)
Оплатили 26

Драйвер — Максимальный Победитель

Иперия Технологий
О
Серия · 2 выпуска
86 ₽ 3 000 ₽ −97%
5.0 (6)
Оплатили 107

Омоложение лица с помощью дыхания. 21 энергетическая медитация

Александр Рязанов
С
Можно купить
82 ₽ 1 000 ₽ −92%
5.0 (4)
Оплатили 49

Спин-флай: 5 секретов осознанной женственности

Анастасия Зуева

Авторы курсов: Медитация для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Сколько времени нужно уделять медитации в начале?

Вводные курсы обычно предлагают короткие сессии, чтобы облегчить формирование привычки — конкретную длительность указывает автор курса.

Что делать, если во время медитации не получается ни о чём не думать?

Базовые курсы обычно объясняют, что цель не в полном отсутствии мыслей, а в мягком возвращении внимания к практике — это стандартная часть обучения для новичков.

Нужны ли специальные условия для практики?

Для начала обычно достаточно тихого места и нескольких свободных минут — более конкретные рекомендации по обстановке дают в самом курсе.