Динамические медитации

Вам нужен быстрый способ сбросить усталость и вернуть энергию без полноценной тренировки — в сборнике собраны 10 аудиомедитаций, которые выполняются в движении. Вместо неподвижного сидения автор предлагает использовать аудиоклипы как инструмент для физической и психологической перезагрузки, напоминающей по ощущениям детскую активность.

В основе лежат авторские аудионастрои, которые направляют ваше внимание и помогают избежать ошибок при выполнении практики. В сборник вошло 10 сессий длительностью от 17 до 30 минут, каждая из которых направлена на работу с телом, развитие интуиции и восстановление связи с настоящим моментом. Вы просто включаете запись и следуете за голосом диктора, что позволяет интегрировать практику в утреннюю или вечернюю рутину.