Курсы автора Алёна Тихонова

+ Очень классная подача, материал изложен доступно. Благодаря курсу удалось исправить ошибки в выполнении асан. Регулярные 30-минутные занятия в течение месяца дали видимый результат.

+ Хороший баланс силовых упражнений и растяжки, приятные комплексы длительностью 40–45 минут. После пяти дней занятий ощущается прилив сил, увеличилась гибкость, ушли мышечные зажимы.

− Это не йога в чистом виде (асаны модифицированы для нагрузки на пресс). Не очень удобно, что комплекс разбит на отдельные упражнения вместо цельной тренировки.

+ Курс помог начать заниматься йогой. В целом очень довольна обучением.

+ Идеально подходит для новичков, все упражнения давались легко.

− Формат не подошел: не нравится, когда цельную практику разбивают на отдельные упражнения. Было ощущение однообразия каждый день, под конец возникло чувство усталости. Мало нагрузки для продвинутого уровня.

+ Тренер очень понравилась, объясняет отлично и доступно. Уроки короткие, их комфортно смотреть. Подход к обучению позитивный и мотивирующий. Уклон курса сделан на физическое и эмоциональное оздоровление, а не на акробатику. Курс помог в работе над похудением, борьбой с перееданием на фоне стресса, а также в оздоровлении ЖКТ и позвоночника. Автор довольна форматом, занимается каждый день.

+ Преподаватель хорошо объясняет тонкости выполнения конкретных упражнений.

− Материал представлен разрозненно, не хватает целостных занятий со связками и логичными переходами от асаны к асане. Курс больше напоминает акробатику или фитнес, отсутствует акцент на дыхании и полноценной структуре практики.

+ Ценный материал с подробными объяснениями без лишней воды. Удобный формат для практикующего тренера.