Серия онлайн-курсов
Курс «Anti-age кухня»: все выпуски
Автор Сергей Леонов Школа Кулинарная школа Зожигай
Все выпуски курса собраны на одной странице. Сравните даты, цены, содержание и отзывы, выберите нужный выпуск и оформите его отдельно. Выпуски со статусом «Можно купить» доступны для получения после оплаты.
4 выпуска
3 можно купить
от 80 ₽ цена участия
до −98%экономия
Последний выпуск серииПовтор Предзаказ
2 162 ₽ 19 900 ₽
Цена и доступность
Все выпуски курса
Каждый выпуск — самостоятельный материал. Откройте карточку, чтобы проверить состав материалов и условия получения.
Статусы и цены показаны отдельно для каждого выпуска и обновляются вместе с каталогом.
Описание и содержание
О курсе
Сформируйте рацион для поддержания молодости и уровня энергии с помощью конструктора «умных» тарелок. Вместо жестких диет программа предлагает метод готовых заготовок-блоков, из которых собираются полноценные завтраки, обеды и ужины с учетом баланса нутриентов. Вы научитесь готовить блюда, поддерживающие гормональный фон и состояние кожи, минимизируя процессы гликации и используя нутритивно плотные продукты.
Содержание
Программа курса
По выпуску «Повтор» — самому свежему из тех, где опубликована программа.
- Приветственное видео
- Опрос «Где я сейчас»
- Чек-лист «Как подготовиться»:
- Список базовых продуктов
- Основные кухонные гаджеты
- Блок 1. Основы молодости:
- Принципы anti-age-питания
- Гид по продуктам молодости
- Блок 2. Практический мастер-класс: "Лего молодости":
- Система сборки полезных тарелок
- Базовые заготовки: овощи, белки, углеводы, жиры, соусы
- 11 вариантов сборки тарелок (завтрак, обед, ужин)
- Блок 3. Завтраки для омоложения:
- Омлет с лососем и шпинатом
- Ягодный боул с миндалем и семенами чиа
- Кокосовый йогурт с орехами и специями
- Амарантовая каша с диким рисом и вишней
- Каша из зеленой гречки с яйцом и пармезаном
- Сырники с тыквой
- Каша «Чтобы какать»
- Горячий тост-сэндвич
- Ягодные каши-ночнушки
- Ягодные оладьи
- Зеленая шакшука с грецким орехом
- Кесадилья из нутовой тортильи с курицей
- Тыквенный фалафель
- Малиново-имбирный матча-пудинг
- Ягодный чиа-пудинг с чатни
- Паштеты: печеночный и из творога с печенью трески
- Блок 4. Обеды для гормонов и кожи:
- Салаты: с киноа и авокадо, «Хумус в стакане», с курицей и песто, для сияющей кожи, весенний с кальмарами
- Тако с лососем
- Брокколи в соусе болоньезе
- Тушёная индейка с куркумой и зеленой гречкой
- Табуле с киноа, смородиной и фундуком
- Ризотто из черного риса с кальмарами
- Баттер-чикен
- Гречневая лапша с креветками и лаймом
- Anti-age-карбонара
- Блок 5. Ужины без гликации:
- Морковный хумус с табуле из черного риса
- Гурманский детокс-суп с мисо
- Запеченная форель с брокколи и киноа
- Треска в зеленом чае
- Дал из баклажана
- Сибас по-сицилийски
- Жаркое из морепродуктов
- Кролик тушеный
- Блок 6: функциональные перекусы:
- Нутришейки (Anti-age, для мозга, женского здоровья, антистресс)
- Ассорти конфет (Рафаэлло, трюфели, шоколадно-миндальные, мятные)
- Воздушные батончики
- Блок 7. Финальный урок и итоги
Чему научитесь
- Составлять сбалансированные тарелки из базовых кулинарных заготовок
- Подбирать продукты для поддержания гормонального баланса и здоровья кожи
- Готовить функциональные завтраки, обеды и ужины без лишнего сахара
- Создавать полезные перекусы (нутришейки и полезные сладости)
- Организовывать кухонное пространство для быстрой готовки
Опыт участников
Отзывы участников
Отзывы собраны со страниц всех выпусков. В каждой карточке видно, к какому выпуску относится оценка.
Достоинства
Несколько рецептов соусов и видов теста для выпечки оказались полезными.
Недостатки
Рецепты специфические, ориентированы на любителей ПП-питания. Блюда не понравились ни мне, ни ребенку.
Достоинства
Материал хороший, доступный к пониманию и интересный. Рецепты, принципы готовки и лайфхаки хорошо преподнесены, каждый найдет для себя что-то полезное.
Недостатки
Хотелось бы, чтобы были указаны дата начала курса и примерный срок сбора.
Достоинства
Понравилась структура подачи материала, есть видео, рецепты и комментарии к ним. Рецепты несложные, шеф-повар очень позитивный.
Недостатки
Некоторые ингредиенты придется поискать.
Достоинства
Сергей объясняет хорошо, с харизмой, рецепты вкусные.
Недостатки
Диетолог дает некомпетентные рекомендации (например, совет съесть пять запеченных груш на ночь или использовать огурцы как детокс после майонеза). Меню противоречит принципам анти-эйдж, а само название является лишь маркетинговым ходом за счет использования модных продуктов (без глютена, без лактозы, кокосовое масло и т.д.).
Получение доступа
Как купить и скачать курс
Покупать всю серию не нужно: оформление проходит на странице выбранного выпуска.
- 1
Выберите выпуск
Сравните период, цену, статус, содержание и отзывы.
- 2
Откройте карточку
Проверьте состав материалов и нажмите кнопку получения доступа.
- 3
Оплатите долю
Для предзаказа дождитесь завершения сбора; доступный выпуск уже готов к покупке.
- 4
Получите материалы
Инструкция придёт на почту, а заказ появится в разделе «Мои складчины».
Перед покупкой
Частые вопросы о серии
Можно ли купить курс «Anti-age кухня» сейчас?
Да. Сейчас 3 выпуска доступны со статусом «Можно купить». Откройте карточку нужного выпуска, чтобы увидеть актуальную цену и получить доступ к оформлению.
Сколько выпусков курса «Anti-age кухня» доступно?
В серии собрано 4 выпуска. Каждый выпуск оформляется отдельно: на этой странице можно сравнить дату, статус, цену, скидку, рейтинг и отзывы.
Как выбрать подходящий выпуск?
Начните со свежего выпуска, если нужна наиболее новая версия материала. Архивный выпуск стоит выбрать, если вам важны программа конкретного периода, его цена или отзывы участников. Подробное содержание находится на странице каждого выпуска.
Как скачать материалы после оплаты?
После оформления инструкция приходит на электронную почту, а доступ отображается в разделе «Мои складчины» на основной платформе — оттуда можно скачать материалы. Для выпуска в предзаказе они становятся доступны после завершения сбора.
Нужно ли покупать все выпуски серии?
Нет. Выпуски — самостоятельные материалы: можно купить только выбранную версию курса. Стоимость в карточке относится именно к одному выпуску, а не ко всей серии.
Ещё по теме
Все материалы: Кулинария
