Набор мышечной массы без мяса

Плюсы: Материал качественный, так как автор хорошо известен своим профессионализмом.

Плюсы: Полезная информация.

Плюсы: Очень подробно описан план питания: график, содержание БЖУ в продуктах, рекомендации по приему пищи. Программа тренировок разбита на этапы и представлена в разных вариациях. Материал изложен хорошо и по существу, без лишней информации.

Минусы: Для тренировок по программе «как накачать большие мышцы дома» требуется много инвентаря (гантели, штанги, турник, брусья и т.д.), из-за чего проще ходить в спортзал.